[問題] 晚餐比重應該要最重?

[yamaha449 (Ito)]

一天假如兩餐
午餐(1200)
晚餐(1900)
晚餐前會運動1小時左右

午餐->晚餐      7小時間隔
晚餐>午餐(隔天) 16.17小時

照邏輯來看
晚餐的比重是不是分配較重一點較好(約70%)
甚至能盡可能吃到飽？

熱量足以供給大半天左右
(配合運動之後，後燃效應所需補充的熱量


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.66.199 (臺灣)
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※ 編輯: yamaha449 (1.163.66.199 臺灣), 10/20/2019 14:07:00
推 qwer1988: 問題你晚餐後運動 吃多一點 不會比較難消化完嗎？
反了XD
→ sodahaini: 我晚餐都是吃到飽才去運動 不喜歡運動到肚子餓的感覺
→ sodahaini: 給你參考
小細節沒說，可能我會吃個堅果還是香蕉什麼的才運動!
※ 編輯: yamaha449 (1.163.66.199 臺灣), 10/20/2019 14:31:51
推 sammoon: 隨便 我一天只吃一餐
推 sandyeh: 我晚餐吃太飽運動會很痛苦，所以斷食晚餐去運動
推 junkiewang: 幾點睡覺也是重點
推 goodevening: 沒吃飽肌肉訓練我會暈
推 smile831003: 沒差,有吃到基代就好