[問題] 沒運動補充高蛋白

[wytheluo (Wythe)]

各位大大好，我是一個正在努力中的小新手，因平日訓練時都會補充高蛋白，但是到了身體休息日，感覺今天沒動，有必要補充高蛋白嗎？還請各位給予解答，謝謝喔！
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推 jackyzhou: 這種文章太多可以爬  還在問.... 不夠就補 正常人 體重
→ jackyzhou: 0.8-1.5
噓 IcePhoenix: 自己查
推 donvito: 身體修復也會需要蛋白質 補一點沒什麼問題
推 qazws08: 長毛打槍也是需要蛋白質，正餐吃不夠建議量就補；有練正
→ qazws08: 餐吃到除脂2倍也不用補，努力吃肉吃蛋喝豆漿吧
推 jeeyi345: 基代已經爆了時呢
推 halulu: 本來就要吃超過基礎代謝吧
推 jeeyi345: 好 謝謝
噓 chigo520: 你先搞懂為什麼要吃高蛋白