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http://bit.ly/2BqHha7 這次的訓練針對三頭肌加強,利用槓鈴仰臥三頭肌伸展、窄距的臥推、雙槓體撐這三個動 作,在不同的活動範圍提高三頭肌所承受的張力,藉此讓三頭肌得到更多的刺激,槓鈴仰 臥三頭肌伸展可以利用手肘向後伸展來提高對三頭肌長頭的刺激,窄距的臥推則是針對中 間的活動範圍加強,雙槓體撐則是要避免前臂肌肉的參與影響三頭肌的感受度。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.146.109 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1571657589.A.C4C.html
gm03kimo: 推 10/21 23:53
littlebun: 推 10/21 23:58
bb850878: 推 10/22 00:24
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raja93368874: 推 10/24 02:41
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