推 ggyunyun: 買體驗課一堂 應該就會了 多半都是核心教起 11/09 20:13
推 gk1329: 有錢就找啊 沒錢看utube自學 11/09 21:24
推 gogodebby: 可以試試看nike的app叫NTC。我之前在沒有基礎的狀況下 11/09 23:19
→ gogodebby: 排內建課表自學 成功堅持了一段時間 後來才改成規律跑 11/09 23:19
→ gogodebby: 步跟重訓 現在偶爾做NTC核心還是很好用 11/09 23:19
推 loveshih: 建議至少買個三堂課,姿勢正確後再自己練比較不會受傷 11/10 08:39
推 p09171989: 看需求吧 如果真的不知道需要怎麼鍛鍊 可以考慮找教練 11/11 23:09
→ p09171989: 我朋友初學者也是找wg教練開始學重訓 教練也會針對你 11/11 23:09
→ p09171989: 的需求幫你安排課程訓練 蠻有幫助的 11/11 23:09