Re: [心得] 四個月減重2X公斤 淺談意志力

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過了一年 小回顧

去年差不多這時開始下定決心要減重的

用四個月瘦到172cm 58kg

之後大概維持在60-62上下浮動

維持這件事反而不太花時間

已經忘記上次量體重是何時了

每次洗澡多少都看到體態吧@@

生活型態大概就是每周運動3~7次

每次半小時到一個半小時

幾乎都是慢跑

自煮吃到七分飽

少油鹽糖不吃消夜飲料

之後也應該不會再發文了

方法就跟第一篇文幾乎一樣

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→ razghot1597: 畢業文XD恭喜恭喜
→ skykenny611: 維持不太花時間?你停掉慢跑試試
推 chisy: 樓上 融入生活的就不認為是在花時間了...
推 CFfisher: 二樓不需要這麼嗆吧
推 YAKATA: 怎麼看都是原波運動形成習慣，不需要特意為之，這也能嗆
→ skykenny611: 去看看原Po以前的發文吧~
→ skykenny611: 原來這樣叫嗆
推 blue820801: 可以附身材對比圖嗎？好好奇可以維持這麼久
推 mema: 其實我不太懂本來習慣不太健康，然後現在過得很健康，跟意志
→ mema: 力有什麼關係，你維持現在的生活有很痛苦嗎？不然為什麼需要
→ mema: 強大的意志力?你覺得現在運動，恬淡飲食很好，那不用意志力
→ mema: 支持啊。
推 dstar8049: 為什麼鄉民都對你這麼兇QQ
推 cm751298: 可能都吃了炸藥吧 火氣大的跟什麼一樣
推 NagaeIku193: 人在改習慣的時候都需要意志力幫忙，刻意做事就會消
→ NagaeIku193: 耗意制力了。原po前一篇就是找到能讓意志力持續下去
→ NagaeIku193: 的心態跟方法，現在已經變習慣。恭喜原po
推 h2co3: 恭喜！不過完全可以理解你說的意志力，光下班累得要死還要
→ h2co3: 出去運動，運動完更累還要自己煮就是強大的意志力啊啊啊
→ gosfang: 其實只過1年就在談維持好像還有點太早了
→ gosfang: 我是覺得等過了5年再來談維持才比較OK
→ gosfang: 我是瘦了10公斤維持了8年
推 ahq5566: 因為談意志力就會有放棄的一天   應該是要調整思考成完
→ ahq5566: 全無痛 另外”淺談”有講話者高人一等的感覺
推 ymit: 恭喜原PO 這是最好的方式了  繼續維持!
→ rainsstar: 很淺~~~太淺那又何必這樣一篇
推 bighead0213: 瘦22公斤維持滿4年了 中間有小起浮 從不覺得輕鬆
→ bighead0213: 原po的挑戰是未來結婚養家生小孩 你有辦法持續相同
→ bighead0213: 的飲食和運動習慣嗎？
→ bighead0213: 如上面推文所說 才保持一年真的沒什麼好自滿的
推 espreso: 光是自己煮這件是就很難花很多很多時間
→ toshism: 推更新