[閒聊] WG的30天健康飲食菜單

[starbuck (星巴克)]

請問大家這份菜單若照著吃
瘦身效果會好嗎
會不會太仙女
我的基礎代謝約1350大卡


https://blog.worldgymtaiwan.com/hubfs/ebook/30%E5%A4%A9%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E8%8F%9C%E5%96%AE.pdf?fbclid=IwAR049oWanE70SnwfkJV2EKuPHmeaVVR_dIv8othhxdLF_DA1uZ6cMuat3rQ
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推 followaymis: 這樣誰看的到
推 aAABb: 好歹網址縮一下咩
噓 wayne33577: 網址無效
→ noomlluf72: 咦 怎麼跟我上次看到那份不一樣 我上次看到的還有健身
→ noomlluf72: 動作
→ ap926044: 這是客制的嗎?沒重量?
推 jayin07: ???? 這是減重菜單還是減瘦菜單
→ jayin07: *減壽
→ jayin07: 他的蛋白質除了可以用顆算的都沒有重量
→ B9560020: https://tinyurl.com/yfwsyh9f  幫縮網址
→ skykenny611: 太極端第一週吃完應該就放棄了
推 kusuoooko: 仙氣太重了吧？健身房會出這種菜單，怕。
噓 frankxaio: 千萬不要
推 CS0000000000: WG教練真好當，這份菜單是直接餓瘦的XD
推 giveumyheart: 看完好餓
→ eastcat:      臣妾作不到呀....
→ wcpsgb: 蔬菜攝取不會太少嗎？一天一百克？
推 tree1314: 這一天吃的比我一餐還少 健康個屁啊乾
噓 a8888588885: 這什麼仙女餐啊 怒噓
推 cheetahspeed: 這份量太多了 我建議都不要吃瘦更快
→ MadeTW: 滿仙的阿..幾乎都吃菜而已
推 mika0618: 一天吃的等於我一餐+1
→ andyliu42: 飢餓三十天
噓 UbaldJimenez: 這個害死人的該檢舉吧，這樣吃真的太扯了
噓 providence: 教練真好當  不要說蛋白直了  連蔬菜攝取都有問題= =
→ providence: 看他的食譜  一天的熱量有沒有到1000都是個問題
噓 ninjapan: 一天三餐加起來差不多等於正常人的一頓午餐吧
→ hydraz: 看完真的好餓
噓 halulu: 我一餐比這個一天還多...
→ halulu: 蛋白質也少到哭 更不要說碳水跟油脂 要不要乾脆喝露水呀
推 ffyy: 這是一餐還是一天XDXDXD
→ jessicashen: 他有寫到要照每個人調整 這應該只是告訴你一個雛形
→ jessicashen: 再自己調整就OK
噓 billgreenoil: 萵苣素質真可悲
推 MiLUu: 好幾天才夠我吃一餐==
推 WBS0615: 誰開這菜單要我吃一定打他 餓死
噓 CFfisher: 這還要問？
推 linbing: 看了有種飢餓感
推 h2co3: 女生如我看起來都覺得餓爆，如果你是男生更應該會受不了吧
推 willie7878: 這個30天有辦法撐住 你本來就不會變胖了.....
推 p09171989: 量對男生來說應該太少了拉 WG教練應該是女生吧 女生吃
→ p09171989: 這樣還可以 而且肚子餓還是有點心可以攝取 其實還好拉
噓 countD: 女生吃都嫌餓
推 TomyL: 奇文共賞
推 theycatherin: 我一餐都比上面一天的份量多了……
推 gogomi000: 我一餐份量屌打，還好我阿肥
推 ging1110: 傻眼 這藝人在吃的量吧
推 BUMAS: 不能持續的方法不是好方法，我有嘗試過不用藥兩周可瘦10公
→ BUMAS: 斤的食譜加運動課表，兩周後我就放棄了，因為我連爬樓梯回
→ BUMAS: 自己房間都會喘