→ joy159357: 控碳水不如掌握蛋白攝取 11/12 18:21
推 omfg5487: 你可以用不同計算啊 今天晚餐跟明天早午餐一起算 11/12 18:28
推 ZincSaga: 蛋白質呢............? 11/12 19:53
推 h132482: 估算蛋白質30g 11/12 20:32
推 panda80911: 個人感覺便利商店的標示好像不太準。 11/12 21:20
推 qweasdzzx: 蛋白質吃的夠比低碳低脂重要多了 11/12 22:51
推 ggyunyun: 別喝豆“奶”了 喝純無糖豆漿比較好 11/12 23:39
推 youknowit: 這樣吃好餓@@ 11/13 00:20
推 halulu: 7樓 義美的豆漿都叫「豆奶」 好嗎... 11/13 00:40
→ halulu: 他喝的是高纖無糖豆奶 就是高纖無糖豆漿 11/13 00:40
→ ap926044: 台北俗?不知道豆漿台語唸起來就叫豆奶 11/13 03:17
→ littlebun: 干台北p事 台北也有閩南人啊 11/13 07:52
→ littlebun: 客家人也不一定會閩南語阿 地圖砲 11/13 07:53
→ LoveJapan: 搗拎 11/13 07:58
推 h132482: 不少蛋白質高的便當是添加明膠 但前有版友證實了身體無法 11/13 08:14
→ h132482: 吸收這類蛋白質 只是為了增加微波口感 沒任何營養成分 11/13 08:14
推 baboob1347: 控制蛋白質量重要多了吧 11/13 08:16
推 mako20: 這樣熱量和碳水還可以 剛估算蛋白質大概是30g再加個全家的 11/13 08:29
→ mako20: 烤雞腿整體的蛋白質會多一點喔~ 11/13 08:30
推 iiyu: 初級客家語:豆乳【teu nen】(四縣). 初級客家語:豆乳(豆 11/13 11:52
→ iiyu: 漿)【teu+ nenˇ(teu+ ziongˋ)】(海陸). 初級客家語:豆乳 11/13 11:52
→ iiyu: 【teuˋ nenˋ】(大埔) 11/13 11:52
→ ap926044: 台北俗也不是專指台北人啊= = 11/13 12:25
→ powerki: 別管豆漿了 先說蛋白質呢 11/13 12:52
推 heavensake: 蛋白質在豆漿跟茶葉蛋吧 不過可以再來個雞肉 全家我會 11/13 15:30
→ heavensake: 烤雞沙拉+豆漿+地瓜 11/13 15:31
→ afflic: 早餐加午餐才600大卡…… 11/13 17:13
推 kevin1017: 我早上都ㄘ全家雞胸肉配地瓜 11/13 19:18
→ kevin1017: 我tdee也1700 11/13 19:19
推 Kona72956: 全家的照燒雞腿排 56塊30g左右 推 11/14 08:29
推 frankxaio: 蛋白質去哪了 11/14 11:09
推 sk2sk2sss: 無糖豆漿不就是無糖豆奶嗎? 11/16 22:43
→ sk2sk2sss: 什麼是不要喝豆奶要喝無糖豆漿 11/16 22:43
推 noomlluf72: 我覺得與其這樣,不如去買那種健康餐盒欸,食材比較好 11/18 00:39
→ noomlluf72: 又比較新鮮,想加蛋和肉也可以自由調整,我每次去wg練 11/18 00:39
→ noomlluf72: 完都會買,85或90也買的到 11/18 00:40
推 MrYao: 蛋白質跟熱量不會太低嗎?媽媽說不能不吃飯可以只吃100g飯 11/18 08:55
推 molopo: 這樣吃 脾氣不會變差嗎 11/29 00:01