推 littlebun: 推~ 11/15 00:53
→ lsha0829: 為看先推 11/15 01:56
推 Ooxxeeoo: 先推 11/15 05:45
推 yannicklatte: 推 11/15 16:01
推 zaq102442: 推 11/15 17:41
推 whoisanky: 純推不做(被揍XD 11/17 00:30
http://bit.ly/36YuNoy
這次的內容針對腹斜肌說明，拳擊手因為動作模式，可以利用出拳的動作加強前鋸肌，這
次介紹5個不同的訓練動作針對前鋸肌訓練，讓你的腹部肌肉可以有更好的線條，同一時
間不會忽略腹直肌和腹斜肌的鍛鍊，動作分別是：棒式挺身、前鋸肌滾輪、前鋸肌拳擊、
螺絲起子、前鋸肌滑輪卷腹。
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