推 wl02639898: 推 感謝翻譯 11/25 23:53
推 littlebun: 實用推 謝謝分享 11/25 23:56
→ shujoe: 推 11/26 07:30
推 kingstone21: 推 11/26 14:48
推 iamoldtwo: 11/26 14:49
推 OwOisme: 推 11/26 22:37
推 clouddff7: 今天試了第三個動作,拉下後前推直接痛到升天 11/27 22:20
http://bit.ly/2KU2ePL
這次的內容介紹4種滑輪下拉的動作變化，除了正手和反手的滑輪下拉，很多人會利用窄
距的滑輪下拉來訓練，除了這些常見的動作外，可以藉由滑輪臉拉、滑輪直臂下拉、直臂
肩胛力量下拉、肩胛下拉等4種不同的動作，讓訓練產生更多變化。
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