作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 如何做懸吊抬腿 (中文字幕)
時間Fri Dec 6 00:02:33 2019
http://bit.ly/364PApi
這次的內容針對懸吊抬腿說明,利用這個訓練動作可以針對腹直肌、腹斜肌、髖屈肌加強
,不要要針對不同的肌群稍微調整動作模式,如果懸吊在單槓上有困難,可以利用船長椅
降低訓練動作的強度,達到相近的訓練效果。
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推 riripon: 感謝翻譯 剛好在不懂教練教抬腿的肌肉感覺要怎麼抓 12/06 01:23
推 littlebun: 推! 12/06 14:49
推 sabrina0822: hahahaha 12/08 21:12