[問題] 對精緻碳水敏感

[a9507876 (臻臻)]

不知道有沒有人跟我有一樣的情況，
就是一餐下來通常會先吃足夠的蛋白質，蔬菜，
最後是才碳水（地瓜或香蕉或芋頭或水果等等）
但如果沒有吃到精緻碳水，
就算吃飽，還是會有很空虛的感覺

我偶爾也會放縱吃精緻碳水
或者唸書壓力大，就會吃甜食等等
但吃完後，我發現自己的心跳會變快許多，
接下來餓的話，甚至會出現手抖的情況
如果前一天吃特別多精緻碳水
隔天水腫的情形非常明顯

以前沒有注意營養素，
所以沒有特別觀察到這樣的情況
可是控制飲食一年多下來，這樣的情況越來越明顯
還是因為我老了代謝變差了QQ
可是我今年也才要23而已
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推 kuninaka: 看醫生
→ opm: 也許是好事,精緻碳水化合物,個人歸類在接近毒品...-.-
→ opm: 您的身體告訴您不該吃那玩意?
推 swgun: 23叫老 你叫這裡打人怎麼辦...
→ swgun: 你這個我猜根本不是碳水的問題 是咖啡因
→ swgun: 精緻甜食咖啡因都很高才會心悸水腫
推 yuki26: 我也是沒吃到精緻碳水就覺得空虛，可是沒重訓前不會這樣
推 moerity: 我會馬上想睡
推 openbite: 看醫生
→ openbite: 才150~200 不要省這個錢
推 loveshih: 有可能是精緻澱粉的問題，以前我最愛白飯，肚子餓時的確
→ loveshih: 會有發抖現象。現在低碳後再也沒發生過
→ a9507876: 嗯嗯謝謝樓上～最近也有在考慮看新陳代謝或內分泌的
推 F7shakeMINI: 會不會只是飢餓感抗性下降了 精緻澱粉升降血糖快 飢
→ F7shakeMINI: 餓感會高很多 低gi澱粉就比較不會
→ F7shakeMINI: 至少我自己是吃精緻澱粉後會很容易餓 吃地瓜反而不會
推 sodahaini: 吃精緻碳水隔天會水腫 以前沒刻意控制完全不知道
推 kalmia46: 吃精緻碳水想睡+1
推 iliketoeat: 精緻碳水越吃越餓 而且想睡+1
→ vikutoria: 以前也很多神人說自己沾到味精就會如何如何
→ Sacid: 看舊文猜測:長期營養不良。除了手抖,大概還有經期紊亂吧..
推 Thewayfrom: 最近發現吃太多白飯很快就想睡了，但是地瓜就不會
→ Thewayfrom: 如果吃太多精緻碳水也會有點水腫
→ a9507876: 吃精緻碳水我也會想睡！如果宵夜吃鹹酥雞或滷味或餅乾等
→ a9507876: 等也會水腫
噓 chenyei: 精「製」啦
推 AyaAyaAya: 有空虛感+1  但不會手抖
→ polarpolarr: 這算另類的好事嗎XD,我是有點飲料成癮，真的好難戒呀
→ polarpolarr: 嗚嗚
推 moonless: 也許是血糖的關係喔…
→ felixr0123: 血糖升降落差帶來的效應