[問題] 腿綁沙袋健走或跑步

[jorry111111 (andy)]

請問小腿綁個3、5公斤的沙袋健走，或跑步，

有沒有助於鍛鍊大腿肌肉呢（尤其是股直肌及附近的肌群和肌腱）？

（沒有想練輕功）

感恩～

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推 qazws08: 沒有
推 omfg5487: 沒有
推 onezillion: 我跑了一年多的山路斜坡，幾乎天天跑，腿增加的肉量完
→ onezillion: 全比不過後來健身房裡練腿三個月
推 keromek: 一些奇特的想法,再執行之前
→ keromek: 要先想一下為什麼沒什麼人這麼做
推 anlick: 朋友綁過 然後就把膝蓋軟骨磨光了 給你參考
→ bob120400: 要負重也是綁上半身吧
推 hsu749: 這想法是看七龍珠而來的嗎～
→ whoisanky: https://www.budomart.com.tw/pages/hardware-workout
噓 dogbydog: 洗文章
→ noomlluf72: 沒有吧....傻眼
→ polyasia: 沒有
推 ernielwl: 沒用,只是增加關節負擔而已,請直接針對腿訓練
→ ernielwl: 要負重行走用負重背包,六角槓,農夫走路
推 stfang925: 第一神拳也有
推 ap926044: 沒有
推 Fred2949: 我想到木葉蒼藍野獸李洛克
→ Fred2949: 綁重一點可以練出木葉大旋風...
推 angel4197: 為何不直接重訓？
→ kight91062: 練到可以開第幾門了？
推 tree1314: 八門齊開
推 BUMAS: 不打算去健身房的話你可以先練分腿蹲、弓箭步、側弓箭步
推 momoforever: 增加關節負擔