推 cc5929038: 哈哈那個慶祝姿勢 02/10 22:33
推 littlebun: 推 02/11 09:20
推 c280019: 肩膀熱身讚 02/11 15:43
→ lsha0829: 推 02/11 19:29
推 iamoldtwo: ☻ 02/13 21:07
http://bit.ly/39oH2eE
這次的訓練動作是藉由加強旋轉肌群，來改善肩膀訓練的成效，同時讓旋轉肌群與周遭的
肌肉同時運作，改善肩夾擠的不適感。
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