推 iamoldtwo: ♥ 02/13 21:05
推 littlebun: 推~~ 02/14 09:07
推 la711105: 推 02/27 09:24
http://bit.ly/37kgNEN
這次的內容介紹一個胸肌的訓練動作，適合搭配其他推的訓練動作進行，因為臥推或是雙
槓體撐的訓練動作不能夠充分利用內收作用，因此在做完這些動作之後可以利用滑輪機或
是彈力帶，利用往下並越過身體的動作模式，加入內收作用的訓練效果，除了讓更多核心
肌群參與之外，還可以利用姿勢的調整充分訓練胸肌。
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