推 jayin07: 這樣很快 02/26 10:18
推 mjj90138: 你同時增肌減脂 這樣算還可以了 02/26 10:19
→ mjj90138: 體脂肪有降 肌肉量有增加 02/26 10:19
→ mjj90138: 你才開始兩個月而已 你期待什麼 02/26 10:19
→ jayin07: 要不就請教練啊... 02/26 10:20
推 panda80911: 勤練是不錯，不過肌肉一直沒休息也很難長大，萬一受傷 02/26 10:39
→ panda80911: 要休息很久更虧。 02/26 10:39
推 jayin07: 以你這個身高 還有6-7kg肌肉要長呢 花個兩年差不多 02/26 10:47
推 voohong: 兩個月1.5kg，一年9kg，練5年就增加45kg了 02/26 11:06
推 kuninaka: 兩個月而已 02/26 11:18
推 wolf9420: 如果太急受傷了得不償失吧 02/26 12:06
→ hisashi: 很快了 屌打一堆鄉民 02/26 17:07
→ eric21489: 我3個月才1.3== 02/26 17:25
→ CO2: 等你能持續練兩年再來想這個 很多人簽了一年後就沒續約的一 02/26 18:39
→ CO2: 堆 02/26 18:39
噓 LOLI5566: 一個月一公斤是在不爽什麼 02/27 00:06
推 GGYY8: 已經很快了，之後會越來越慢，持續才是重點 02/27 12:55
推 Epimenides: 很理想的數字 02/28 21:40
推 JRBillnm: 這速度超羨慕= = 02/29 09:32