[閒聊] 腹肌疏於鍛鍊的5大警訊 (中文字幕)

[alan1231005 (Alan)]

http://bit.ly/2T1mTps

這次的內容介紹腹肌疏於鍛鍊的警訊，可以觀察一下自己的訓練是否有這些問題，來讓腹
肌得到應有的訓練：

1.練腹肌時髖屈肌先疲勞
2.核心訓練時讓下背感到疼痛
3.訓練時沒有充分運用核心肌群
4.沒有讓腹橫肌收縮
5.在不同平面使用核心肌群時，無法完成目標動作

--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.137.152 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1582807146.A.A8D.html
推 littlebun: 推
推 zarg1043: 推 好多盲點都被指出來惹
推 cklan: 實用