→ sumarai: 珍惜還睡得著的年紀 02/28 19:27
→ myboynbody: 聽你這樣說我覺得很安心欸! 02/28 19:45
推 ZincSaga: 能睡就是福啊 02/28 19:55
推 peter22527: 運動來說會刺激交感神經會變的興奮而睡不著，有點羨 02/28 19:56
→ peter22527: 慕 02/28 19:56
推 bigperm: 我沒有很懂跑步機，但感覺這樣應該很適合原po的身體程度 02/28 20:10
→ bigperm: （運動到剛好可以睡），因為我都有點運動過量，晚上10點 02/28 20:10
→ bigperm: 結束的運動，可以嗨到2、3點才想睡==（反而累過頭了…… 02/28 20:10
推 loveloser: 就體力太差吧 能睡覺是好事 02/28 20:16
→ myboynbody: 因為體重不輕 不想給自己太大負擔… 02/28 20:17
→ myboynbody: 在這次運動之前 真的好久沒有運動…所以體力差好像是 02/28 20:20
→ sodahaini: 才剛開始 之後就會習慣了 02/28 20:50
推 laziness: 我剛開始也這樣XD 02/28 21:27
推 Epimenides: 一開始正常 利用這點去改變作息 例如傍晚運動 02/28 21:33
→ myboynbody: 謝謝各位的解說 讓我安心不少 我再嘗試調整運動時間 02/28 22:09
→ j2585366: 控制飲食更重要，運動是最容易做的事 02/28 22:29
推 yiyun51: 加油！ 02/28 22:57
推 Prokennex: 適度運動有助睡眠品質，過量就成了勞動，反而打亂生理 02/29 05:30
→ Prokennex: 就像熬夜，不是少睡多久就多睡多久補回來，而何謂過量 02/29 05:30
→ Prokennex: 就做做功課囉，不是越想減肥就越要增加運動量。 02/29 05:30
推 p09171989: 其實這是很好的事情吧 我wg教練都說運動完多睡一點可以 02/29 10:48
→ p09171989: 幫助肌肉恢復跟成長 如果訓練的有確實的話 02/29 10:49
推 cake51640: 習慣就不會了 02/29 11:44
推 wesley625: 我運動完是失眠到想買櫻桃汁 02/29 20:44
推 jenqhau: 我跟樓上一樣，昨天運動四小時結果到六點才有睡意 02/29 21:28
→ menpoor1234: 有氧完真的超好睡、重訓完就異常興奮 02/29 21:51
推 sk2sk2sss: 我也是剛開始運動 02/29 22:52
→ sk2sk2sss: 中午或下午運動完 02/29 22:52
→ sk2sk2sss: 真的超級想睡 02/29 22:52
推 youknowit: 習慣之後體能跟得上就會改善 02/29 23:24
→ hwli: 30歲就是阿姨囉...... 03/01 14:56
推 swanmay: 會呀 那是很正常的 睡一陣子後身體會變好 一樣的運動量就 03/01 15:04
→ swanmay: 不會那麼愛睏了 然後就可以再加強訓練 加油加油 03/01 15:04
推 lzhhilly: 去年剛開始上飛輪時 回家下午都會想睡 現在就不會了 03/01 15:14
推 BUMAS: 老話一句，運動對身體好，但是體重控制要靠吃 03/01 16:50
推 c60789: 剛開始會這樣，而且我是一邊重訓一邊打哈欠 XDD 體力練起 03/01 19:06
→ c60789: 來就會改善了～ 03/01 19:06
推 KGarnett05: 習慣問題吧 03/02 09:09
推 MrYao: 剛開始運動也是！騎車回家路上就超想睡 03/02 09:35
→ bagadandan: 時速5不算快走吧... 03/02 14:10
推 kuanhunter: 減體重怎麼會報健身房？飲食才對啊！ 03/02 16:26
→ coffee112: 每個人體質不一樣吧 我運動後也會很累想睡 03/03 15:40
推 richway: 能睡是好事 03/03 20:01
→ jiashin0407: 剛開始重訓也這樣 真的超想睡那種 03/06 16:59
→ loking: 充足睡眠對減重也有幫助 03/09 15:18
推 shuee: 如果一直愛睏，可能需要驗孕（認真）。孕初期有時會超想睡 03/10 00:52
→ shuee: 唷 03/10 00:52
→ michelle07: 我是過度運動會睡不著，有氧就蠻好睡的XD 03/14 15:12