[閒聊] 減重最糟糕的5種方法 (中文字幕)

[alan1231005 (Alan)]

http://bit.ly/2uZxAji

這次的內容提到關於減重的心態，有些人剛開始嘗試體重控制時，會從一些廣受歡迎的方
法開始，但這些方法有一些需要釐清的觀念：

1.核心訓練對減重的效果相當有限
2.有氧運動需要控制好訓練的強度才會有理想的效果
3.不能依靠特定的飲食法減重
4.重量訓練要選擇符合體適能目標的訓練動作
5.要改變自己的心態才會有不一樣的結果

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推 sherry422572: 謝謝分享
推 onlyACE: 推
推 littlebun: 謝謝分享！
推 sisterfei: Don't make resolutions, just make it happen!
→ sisterfei: 知易行難啊
推 sumarai: 執行起來不難啊(吃洋芋片)
推 happyhello: 推
推 iamoldtwo:
推 jowan027: 我也是用類似的概念在自己的身體上，副作用是瘦下來，已
→ jowan027: 經減十公斤了
推 FarkU: 特定的飲食法其實蠻主觀的，以國民膳食指南標準來看其他都
→ FarkU: 是異類。