[問題] 左旋肉鹼與斷食

[bismarck85 (Bismarck)]

大家好，目前正在嘗試斷食(晚上六點到第二天中午16個小時斷食)加運動

運動以長時間輕度有氧（約一小時的上坡快走，坡度10速度5）和輕度無氧為主

但有時候運動時間是在斷食期間，

又希望在運動前能喝無糖黑咖啡或是左旋肉鹼增加燃脂效率

感覺無糖黑咖啡應該不妨害斷食？那斷食期間喝左旋肉鹼ok嗎？

謝謝大家！


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推 MinJun5566: 無糖黑咖啡OK
推 FarkU: 黑咖熱量相當低但不是零，有些人斷食期會零熱量攝取只喝水
推 cindy033: 咖啡ok
→ fallen0119: 黑咖可以
→ j2585366: 如果看不出差別，那事實還重要嗎
推 serena0101: 樓上這句話好有哲理
推 littlelighty: 認真講，與其追求黑咖啡與左旋肉鹼增加燃脂效率
→ littlelighty: 不如把輕度無氧改成有一定訓練強度的重訓比較有意義
→ JRBillnm: 斷食期間有氧，體脂會很有感，試試吧