[問題] 空腹喝咖啡運動...

[UPC (是我!)]

昨天早上剛起床的時候沒什麼食慾，吃了一口優格就沒吃~

接著中午想說要去運動了也不能吃太多，就吃了一顆水餃

然後喝了咖啡就去運動了。

平常本來就都有運動的習慣，昨天是跑了30分鐘左右，爆汗

但過程中有補充水分，只是覺得跟平常比起來稍喘

接著再騎了15分鐘的健身車

運動完洗澡後開始覺得頭有點暈，心悸，手腳麻木，想到會不會是低鈉又低血糖

馬上喝了兩瓶舒跑，就有好一些些，不舒服的感覺大約持續了三小時左右。


知道po上來一定會被板友鞭(-->完全是不好的示範阿~)

平常的運動 至少運動前一定都會喝大量水(避免脫水) 一定有吃早餐

才會去運動


只是想請問大家，像昨天這種情況，是真的空腹，

又喝咖啡去運動，才會造成這樣情況嗎?

只是覺得以前年輕的時候(?)參加路跑，都是凌晨起床，可能只吃一根香蕉就跑了

身體真的老了嗎 >< (不過以前路跑是不會喝咖啡啦XD)

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→ simonfz: 樓下神奇海螺
推 Basket0205: 多測試幾次才知道
推 jackshen32: 馬上喝兩瓶舒跑 才好一點點 還持續三小時
→ jackshen32: 感覺不像低血糖 你有高血壓嗎
→ UPC: 應該是沒有高血壓，之前有時候血壓還會有點偏低的樣子..
→ UPC: 不過前陣子身體是有一點狀況，有一點輕微自律神經失調
→ UPC: 看醫生吃了藥有持續改善中~~
推 prodigal: 電解質失衡會頭暈想吐 我是空腹運動前會補一點鹽巴
→ UPC: 我也覺得有一點像電解質失衡，因為空腹喝了咖啡又大量流汗
→ little0817: 光看標題胃就痛了
推 jujula: 自律神經失調的話是不是要少喝咖啡啊?
推 cado0824: 理論上失調要少喝
→ cado0824: 我自己還是照常喝
推 cuba391156: 不會啊 我跑步也都吃個東西喝個咖啡就跑
→ cuba391156: 是昨天太熱 用原本的配速跑一定更累
推 dyuu: 我每天都喝一杯黑咖啡之後就去運動 沒有什麼特殊生理狀況的
→ dyuu: 話 身體習慣就好了
→ UPC: 樓上的板友也是空腹喝嗎? 我昨天是一整天幾乎沒吃什麼的狀況
→ UPC: 下 喝了一杯咖啡就去跑步 平常是有吃早餐就比較不會這樣..
→ sherry422572: 不忍噓，整天沒吃什麼食物當然會胃痛跟血糖低
→ sherry422572: 路跑也是要看跑的距離，不然跑一定距離以上沒有補給
→ sherry422572: 一樣會低血糖跟胃不舒服，我自己的體質是跑超過13K
→ sherry422572: 沒補給，狀態就會開始下降。除非您的體質已經習慣
→ sherry422572: 或特別訓練過，不然不建議空腹運動，運動後又不補給
→ cuba391156: 我有吃點東西再跑喔
噓 wsldh: 比較可能會先胃潰瘍
→ dyuu: 因為我已經習慣一天一餐 所以睡醒喝個黑咖啡就先運動
→ dyuu: 運動完 去市場買菜回家煮飯 然後狂吃 已經半年了 給你參考
推 FarkU: 喝完咖啡去深蹲，馬上撈賽。
推 kof70380: 空腹又喝咖啡 去激烈運動 不胃痛才怪