推 shujoe: 建議搭配一些肌力訓練或是伸展放鬆 我減重初期也是靠走路 03/27 08:55
→ shujoe: 幫助不少 加油 03/27 08:55
肌力和伸展放鬆不可偏廢
※ 編輯: Qoo34 (180.177.33.160 臺灣), 03/27/2020 08:57:36
推 cuba391156: +1 想要彼此激勵一下 03/27 09:05
推 safetoy: 你可以用pacer這個app，上面可以設定目標（距離，步數， 03/27 09:50
→ safetoy: 可紀錄體重），也有你說的上傳分享照片功能，也可以加朋 03/27 09:50
→ safetoy: 友。 03/27 09:50
pacer有用過一陣子，看不習慣中國台灣的字樣
裡面神人太多，新手入團還沒開始就陣亡了XD
推 ayue1023: +1 半考生，前陣子都懶在家，最近比較常出去走路 03/27 10:08
我也是常走路，久坐真的會讓肌肉緊繃
推 Billkai: 1＞0不管怎樣都比不動好，互勉之 03/27 11:35
推 fuxkyou: 這種群組剛開始有興趣會看 懶了就直接靜音不讀了 03/27 11:49
一開始就關提醒靜音，不看大概是有其他更有趣的事，或是加入原因已消失
推 mekka: +1 03/27 12:02
→ rindesu: 不讀久了後，會趁半夜沒人時偷偷退群 03/27 12:50
→ horny: 週間每天走，體力有變好 03/27 13:05
推 thx10027: +1 03/27 13:13
推 matenan0112: 加1 03/27 13:51
推 susie00100: +1 03/27 14:32
噓 longya: 不會看板標嗎？徵人文先水桶7天 03/27 15:03
息怒阿，先喝口水
※ 編輯: Qoo34 (180.177.33.160 臺灣), 03/27/2020 15:18:46
※ 編輯: Qoo34 (180.177.33.160 臺灣), 03/27/2020 15:24:44
推 im31519: 既然是考生 可以參考買台便宜的健身車放家裡騎 03/27 16:06
推 jenqhau: 我是自己做甘特圖、用月曆記錄時間身體數據。群組看不完 03/28 01:23
→ jenqhau: 的，最後退出。而且當考生不要加群組啦，讓生活單純點。 03/28 01:24
推 diebird5566: 三天運動一次壓力很大 嗯.... 03/28 09:50
推 stupidsnow: 我幾乎每天運動不就..QQ 03/28 14:29
推 SKY77735: + 03/28 17:57
→ allennike: 三天運動一次很難？在家徒手都沒空？？？ 03/29 14:53
推 dylan29341: strava app 裡面有 PTT 社團 03/30 19:16
→ dylan29341: 有跑的話其他人看到會幫你按讚 無壓力 03/30 19:17
推 lovemiku39: 三天不運動壓力很大還是不要用群組了 佛系走路 呵 03/31 01:05
噓 w0005151: 走路也要靠人激勵那還是不要運動好了 03/31 12:04
推 imurs2: 三天上傳一次覺得還不錯欸，如果有這種群組我想加入XD 03/31 17:43
推 aibor: Pacer不錯！每天固定要走12500步或運動700大卡 04/04 16:42