作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 正面對決-效果最好的臥推動作 (中文字幕)
時間Mon Mar 30 21:23:19 2020
https://bit.ly/3dFrWnR
這次的內容介紹對胸肌最有幫助的臥推動作,比較的訓練動作分別是啞鈴臥推、站姿滑輪
胸推、槓鈴臥推,槓鈴臥推雖然會犧牲一點活動範圍,但是對胸肌的肌力可以造成最大程
度的提升,因此會是最好的選擇,而啞鈴臥推跟站姿滑輪胸推依然有其訓練的目的與意義
,仍是成效相當好的訓練動作。
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