推 iamoldtwo: 87分，練的很好喔☺ 04/04 16:22
→ iamoldtwo: 161，沒事……☻ 04/04 16:23
推 Basket0205: 體態比數字更有說服力 04/04 16:32
這也是我想要告訴各位的, 不要再被數字綁住了
之前我們受限於體重的數字, 現在受限於inbody的數字
看看鏡子裡的自己, 妳喜歡妳的體態嗎?
如果不喜歡的話, 哪些是可以藉由訓練或飲食改善的? 哪些是不行的?
推 iamoldtwo: 體態圖，私。沒事……☻ 04/04 16:59
推 iamoldtwo: 我是因為3樓的發言順勢開開玩笑別當真 04/04 17:03
→ nondelivery: 腿不細也有練得好看的 強調"傳統" 還不如照片說話 04/04 17:07
這也是我想要告訴各位女性的, 妳的體態只要妳自己喜歡就好
根本不需要把自己體態的照片放在網路上接受網友的評價
網友花個幾秒寫個評價, 妳有可能會在意一輩子
→ nightone1022: 每個人對審美都有不同看法沒有一定，你覺得好看的她 04/04 18:26
→ nightone1022: 就是不喜歡，不能因為原Po腿型是你觀念欣賞的就說她 04/04 18:26
→ nightone1022: 的是傳統的錯的，而告訴她不該再有那種審美觀 04/04 18:26
"現代"的審美觀也只是另外一種形象壓力而已, 跟"傳統"的實質上沒太大差別
"現代"要求女性要有馬甲線加蜜桃臀, 跟"傳統"要求女性身高-體重>110, 都是形象壓力
→ GX90160SS: 照片為憑 04/04 18:45
推 jayin07: 基因已經無法改變 不如就擁抱自己的優勢 04/04 19:04
→ Duc916: 想修腿型的話除了練肌肉增加線條外，有氧有幫助嗎？ 04/04 23:16
推 psyamerc: 同意7樓,你不也想把自己的審美觀套用到人家身上嗎 04/05 04:42
→ psyamerc: 女生體脂20%算低，人家都附圖了，就是基因問題 04/05 04:43
→ psyamerc: 人家也只是上來求解，並沒有把問題推給訓練，都你在講 04/05 04:44
推 iamoldtwo: risk完美詮釋了腿部高肌肉量有助維持低體脂 04/05 10:27
→ whoisanky: 我怎麼覺得這篇要傳達的意思是：妳看起來腿部訓練成果 04/05 11:35
→ whoisanky: 也沒多高，不要把自己腿粗推給訓練害的 04/05 11:35
解決問題之前要先分析形成原因, 不然只會造成更多問題
※ 編輯: risk (88.95.53.235 挪威), 04/05/2020 12:16:30
※ 編輯: risk (88.95.53.235 挪威), 04/05/2020 12:41:44
→ whoisanky: 但是人家從頭到尾沒說自己覺得腿粗是訓練害的 04/05 12:58
→ whoisanky: 人家是問要靠降體脂/飲食/還是哪種運動能有幫助 04/05 12:59
推 sunny790615: 好厲害！健身分數超高的 我每次都出現需增脂肪 健身 04/05 14:47
→ sunny790615: 分數也不高XD 但我還滿算滿意我體態 168/56 體脂維 04/05 14:47
→ sunny790615: 持18-20 健身大好！ 04/05 14:47
推 yunaa: 我從2018年6月開始重訓呦，但重訓部分我愛練不練的，因為 04/05 23:14
→ yunaa: 比較喜歡有氧，有段時間幾乎每天跑10k持續兩個月，變熱了就 04/05 23:15
→ yunaa: 換游泳(只游蛙式，游很慢，但會游到1k)或跳繩（1000-2000下 04/05 23:15
→ yunaa: /天）然後在家沒負重深蹲伏地挺身這樣 04/05 23:15
推 yunaa: 然後以下是我健身房的重量，深蹲 30-35kg 8-10下（最近有 04/05 23:21
→ yunaa: 到40-45），胸推20-35lb 12下，拉背45-55lb 12下。其實我沒 04/05 23:22
→ yunaa: 有一定要什麼身材也很喜歡自己現在，但是就執著牛仔褲而已X 04/05 23:22
→ yunaa: D 不過既然知道是基因問題我就不強求啦～也還是會持續鍛鍊 04/05 23:22