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最近看新聞,NBA、足球、奧運選手都中獎 也都有看到媒體在講說適度運動才真的能提升免疫力 我自己平常是一週練4-5天,一天1個多小時 就算不去健身房也會在家做徒手訓練 基本上就是練到自己不行為止 只是看到這些新聞,最近有在考慮是不是要減少一下運動量 但依據到底是什麼啊?可以怎麼知道應該要運動到怎樣? 是要看心率嗎?求解 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.68.110 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1586075111.A.4EC.html
DrPaper: ?????? 04/05 17:15
DrPaper: 邏輯??? 04/05 17:15
w0005151: . 04/05 17:32
hgukygui: 吃進去的東西都會變大便,那你還吃嗎? 04/05 17:41
sherry422572: 樓上XDDDD 04/05 18:01
whoisanky: 你有沒有運動跟你/會不會/被感染無關 最重要的是你有沒 04/05 18:27
whoisanky: 有與人接觸而沾染到病毒 建議你不要踏出家門比不運動 04/05 18:28
whoisanky: 還有實質防疫效果 04/05 18:28
ChiangWanan: 先不提武漢肺炎感不感染的問題 在不適當的過度運動下 04/05 18:57
ChiangWanan: 免疫力反而會下降 建議你還是適量運動比較安全 04/05 18:57
im31519: 你要不要先看阿中部長和疫情指揮中心的洗腦廣告怎麼跟你 04/05 19:48
im31519: 說的.... 04/05 19:48
skykenny611: 那麼痛苦就別做了~快快樂樂的生活就好 04/05 20:04
Zbomb: 你平常會戴心率錶嗎?基本上就是從心率區間來判斷,大概維 04/05 22:39
Zbomb: 持在最大心率 70-80% 中強度運動就好 04/05 22:39
placate: 如果你是長期而且高強度在運動 其實蠻推薦買一支運動錶的 04/06 00:40
placate: 因為我有在跑馬拉松 我自己是戴forerunner945 他會自己幫 04/06 00:41
placate: 我判斷我是不是過度訓練 然後分析我身體的負荷程度 04/06 00:41
cruby841031: 認同6樓 04/06 00:55
youga: 你是不是邏輯不好? 04/08 15:52
jma307: 想問心率錶+1 04/08 17:00
surot: 確實,先從多唸書提升智商開始或許比較有幫助 04/12 16:03
IDor2010: 看你的運動量,garmin其實蠻推的,他們家的運動功能做的 04/13 12:55
IDor2010: 還不錯基本上心率跟卡路里都蠻值得看的 04/13 12:56
Godofgreen: 喝水的人的會死 就不喝水了? 04/16 12:29
seanidiot: 當然要運動啊,妳沒看他們得獎後多快康復 04/17 17:12