推 fuxkyou: 這很伸手牌 感覺會被噓 先幫補04/23 13:04
→ sodahaini: 你可以先改比例 沒效果再改成熱量赤字不就好了…04/23 13:39
推 marry1213: 去抽脂就好04/23 13:54
推 skykenny611: 飲食調整比例專注重訓質量執行一陣子再看看狀況04/23 15:06
→ LOLI5566: 就增減同步啊04/23 15:37
推 ssabjm: 還是要熱量赤字吧？若只吃蛋白質但熱量超過tdee還是不會瘦04/23 16:05
→ ssabjm: 吧？04/23 16:05
推 v2266514: 同意二樓 你就先試在看結果04/23 16:28
推 dreamwing11: 你不想少吃 只要運動量夠一樣會有熱量赤字阿 沒熱量04/23 17:39
→ dreamwing11: 赤字怎麼會去燒你的脂肪04/23 17:39
推 Limitskyz: 很遺憾 赤字是絕對 你降低醣類體重下降只是肝糖存儲變 04/23 18:14
→ Limitskyz: 少 你只是脱一點水而已04/23 18:14
推 aureliechen: 間歇斷食配運動04/23 21:56
好的，謝謝各位，看來減少熱量還是必須的！
※ 編輯: swoff9sm (42.76.181.117 臺灣), 04/23/2020 23:38:45