[問題] 同一個人的成功經驗是能重複套用的嗎？

[s6031417 (曦和)]

我的身高： 184公分
現在體重： 116公斤
上一次量的骨骼肌：約38上下
（明天會再量一次得到比較精準的數字）

去年胖到126公斤被嚇到

每天踏步機1小時+重訓然後晚餐不吃一路減到現在的體重。

最近想說再努力減一下看能不能減到100以下（或是先目標110以下）

想請問各位，我這種BMI還是歸類在過胖的前提之下，我能夠直接照搬以前的方式減重嗎？

飲食方面

早上10點到下午3點內吃掉兩餐
食物就是雞胸/沙拉或是清燙青菜/水煮蛋白4顆或是茶碗蒸2碗

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.135.68 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1587875141.A.2B1.html
推 Sacid: 你能這套飲食方法吃一輩子嗎？
其實我滿喜歡吃蔬菜跟雞胸的...
→ nh507121: 你以前的吃法也太仙女餐了吧 難怪會再復胖
沒喔，我從126減到現在沒有再胖回去了。現在是想要繼續往下減
推 zxchang: 佛系減脂，仙女下凡
※ 編輯: s6031417 (39.11.135.68 臺灣), 04/26/2020 13:44:40
※ 編輯: s6031417 (39.11.135.68 臺灣), 04/26/2020 13:45:33
→ ll8833: 看了就餓
推 kight91062: 看你的菜單我肚子都叫了
→ skykenny611: 好好爬文會有你要的答案
我剛剛發了文後去爬更以前的....大概就是要再加點量...
※ 編輯: s6031417 (39.11.135.68 臺灣), 04/26/2020 16:39:50
推 gokratio: 個人覺得晚餐不吃比早餐不吃痛苦很多
噓 valen627: 你的體重如果搭配"正確"飲食~絕對不會只有減10公斤而已
→ valen627: 好好認真爬文!才不是什麼只要加點量而已~你根本就不認真
我爬我爬
※ 編輯: s6031417 (27.52.232.53 臺灣), 04/27/2020 08:40:00
推 kuanhunter: 溜溜球減肥法 之後保證復胖...
噓 vivaz: 餓到歪頭 先了解一下基礎代謝率
推 swgun: 基代根本不重要 你吃進去的種類很重要
→ swgun: 肥成這樣絕對不是有沒有吃到基代的問題 面對現實比較好