[閒聊] 變強壯最快的方法 (中文字幕)

[alan1231005 (Alan)]

https://bit.ly/2Yvd5aw

這次的內容介紹初學者在追求健壯的身材時，應該注意的事情，利用多關節的訓練動作搭
配漸進式超負荷，對剛接觸肌力訓練的人來說，會是提升肌力最有效的方式，但是決定體
能的好壞並不是只有肌力，即使是追求健壯的身材，也應該要考慮到其他訓練的要素，除
了不同平面的訓練動作，也要注意活動度、柔軟度、運動能力等，體能的不同面向，要建
立良好的訓練基礎，才能讓訓練更為長久。

--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.140.216 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1588605199.A.D3F.html
推 t3911173: 先推再看
推 littlebun: 推
推 freezeblue: 先推再看+1
推 blue09193219: 先推再看
推 ilovejesus: 推