[問題] 減脂，自己帶午餐去公司問題

[sk2sk2sss (green)]

各位大大好

小弟想問問

若是上班地點無法加熱食物

也沒有冰箱可以冰

這樣適合前一天準備什麼先冰起來

隔天早上帶去上班，中午吃

雞胸肉如果先煮熟冰起來

隔天早上七點拿出來帶去上班

中午12點吃

食物會壞掉嗎？

或是其他菜類跟雞胸肉

有什麼適合的料理方式

適合早上七點帶出門

放到中午吃

而且無法加熱也沒冰箱

請大大能夠推薦我方法..

不然只能吃油膩膩的便當惹

感謝大大的回覆

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推 Supershero: 可以參考日本家庭主婦的便當
→ hisashi: 有保溫便當啊
推 xxxcv: 即食雞胸肉，即食花椰菜，即食地瓜，放到中午剛好解凍
推 v2266514: 插電式的加熱便當盒
推 v2266514: google 冷便當 應該可以解決你的問題
推 terri1021: 冰地瓜&水煮蛋？
推 noomlluf72: 每天冰地瓜和水煮蛋，他應該撐不住XDDD
→ ian7202133: 水煮餐 我試過前一天煮地瓜 花椰菜 雞胸肉 隔天吃沒事
→ ian7202133:  但是你應該只能吃一個禮拜就會受不了了 地瓜冰過還可
→ ian7202133: 以
推 penlonly: 平常自己備餐，不喜歡加熱便當，大部分前一晚煮好
→ penlonly: 依照天氣狀況冰或不冰
→ penlonly: https://i.imgur.com/1l9rV52.jpg
→ penlonly: 類似這樣給你參考
推 mf3947: 公司沒微波爐，每日跑附近超商自助區加熱
推 catlady: 我以前直接買一個微波爐放公司
推 lasslass: 你需要一個保溫袋，便當內容可以花椰菜玉米涼拌小黃瓜/
→ lasslass: 菇類，雞肉可以買冷藏調味好的，我通常會在保溫袋裡放一
→ lasslass: 罐冰水，延長冷度中午還能順便喝
推 kuangit29: 買一個保溫袋 到中午不是問題
推 leeching21: fb搜尋 一起做冷便當 有各處冷便當好手每天交流新菜
推 xxxcv: https://i.imgur.com/JWROoWv.jpg
→ xxxcv: 7-11沙拉+罐頭或茶葉蛋
→ xxxcv: https://i.imgur.com/S4Rvbbk.jpg
推 share111: 不要吃早餐 中午正常吃
推 oldbalanc: 推薦使用保溫罐，我都早上煮裝著，中午吃也還是熱熱的
→ oldbalanc: 像我喜歡喝湯，可能下層會放個白菜豆腐湯，上層就放另
→ oldbalanc: 外煎的蛋捲跟一道雞肉或魚肉。
→ oldbalanc: 需要吃澱粉的話，就蒸個玉米或地瓜帶著，冷了也能吃。
推 im31519: 我都吃些蔬果涼拌菜之類的東西 方便無負擔~
→ rerun: 水果餐
推 seekorfind: 願意早起的話可以早上煮好放悶燒罐～～
推 bjzdlt: 我是早上在家用電鍋蒸熱，然後用鋁箔紙把玻璃便當盒包起
推 lovetoshinya: 我是都用加熱便當 好用
推 jnecoj: 參考日式便當
推 choubear: 我中午一顆蕃茄(這是蔬菜).吐司夾蛋×2+起司(早上做好帶
→ choubear: 出去),燕麥加奶粉(午餐前30分鐘100度c沖泡即可泡軟),自
→ choubear: 己烤的地瓜。
推 mathrew: 早上準備
推 lindaz: 保溫袋，然後再放一個裝熱水的袋子，可以維持熱度到中午
→ xzp9223: 感謝推文讓我知道有加熱便當盒>< 好方便