推 morrisa: 吃太少了吧....睡眠時間又不正常05/15 15:53
因為吃了更容易拉覺得很困擾 謝謝QQ
※ 編輯: hg52055520 (175.96.85.252 臺灣), 05/15/2020 15:57:12
※ 編輯: hg52055520 (175.96.85.252 臺灣), 05/15/2020 15:58:52
※ 編輯: hg52055520 (175.96.85.252 臺灣), 05/15/2020 16:09:19
推 ssabjm: 覺得身體越來越差主要是因為作息不正常吧05/15 16:09
→ ssabjm: 在身體不適的情況下運動只是增加身體的負擔05/15 16:10
好 因為我到家就十二點了 我會努力調整作息的謝謝
推 redbeanbread: 作息先固定吧05/15 16:20
我會努力的謝謝
推 tony28728: 先從吃的開始改變吧 正視自己吃的東西 改變自己的飲食05/15 17:03
→ tony28728: 習慣05/15 17:03
基本上都是盡量吃原型食物 只是外食比較油的部分比較麻煩 我會繼續努力的謝謝
→ sodahaini: 置底文章看過了嗎05/15 17:19
有的 少吃不是因為怕吃太多是因為一直拉 會盡量吃到起碼一天的代謝量的 謝謝
※ 編輯: hg52055520 (175.96.85.252 臺灣), 05/15/2020 17:46:52
推 morrisa: 一天拉十次...好可怕05/15 17:53
拉就算了可怕是吃完就肚子痛要立馬拉QQ
推 kuangit29: 比起減肥應該先換工作05/15 18:01
可能還要持續一兩年我努力QQ
推 sumarai: 你這個不換作息無解，都已經出現腸胃問題了05/15 19:27
對 因為暫時改不了所以才想說增加運動習慣會不會比較好QQ
推 pineapple824: 欸抖其實我也晚睡晚起，但我有算熱量跟一週五次運 05/15 21:29
→ pineapple824: 動（重訓跟有氧），如果走路不會不舒服的話就每天多05/15 21:29
→ pineapple824: 走個兩三公里吧05/15 21:30
→ pineapple824: 還有認真算熱量。05/15 21:30
好 走路不會我滿能走的 就是希望找到一個能瘦又不會不舒服的運動 謝謝
推 Istari: 你這飲食習慣跟進食時間很不好 自己多爬文吧 有拿安眠藥05/15 22:38
→ Istari: 睡眠時間應該很好調
如果知道要忙就不能吃藥 有在努力調整 謝謝您 05/15 22:39
推 yellowha: 先好好吃飯跟好好睡覺比較重要05/15 23:33
好的謝謝QQ
推 milerful: 不健康的人沒有減肥的權利05/15 23:39
我會努力的謝謝您QQ
推 VIATOR: 健康最重要，加油 05/16 01:07
謝謝您 大家好溫暖QQ
推 uini: 拉肚子主食要吃的是白飯或粥、白吐司或白麵條，儘量無油05/16 06:43
→ uini: 每天固定時間吃益生菌(沒有腹瀉成份，單純菌種的)05/16 06:44
→ uini: 腹瀉要改變飲食內容，吃易消化、避免造成腸胃負擔的食物 05/16 06:45
因為想說粥跟麵包比較容易胖所以我才都吃糙米類 也有在吃益生菌 但不知道為什麼沒有
改善很多 謝謝您QQ
→ bailan: 心律不整你不去找出原因嗎？ 建議減之前最好先處理一下身05/16 08:53
→ bailan: 體上的大問題比較好05/16 08:54
我目前看過過敏科婦產科風濕科都找不太到原因 所以也藉發文機會來問看什麼比較好 因
為其實心臟跟頭的不舒服很久了希望可以改善 謝謝您QQ
推 power77626: 生活作息很重要吧！偶爾不睡覺看起來不是很好 05/16 08:55
我會努力的 希望可以盡快改善QQ
推 aureliechen: 你這個是因為工作壓力加上作息不正常造成的啦 05/16 09:01
因為暫時有點難變動 才會想說是否增加運動可以改善身體QQ謝謝您
推 jesuscries: 腸胃問題先跟醫生討論如何改善吧 感覺影響太大了05/16 10:56
腸胃目前看了西醫都是請我吃藥而已 沒有很大改善QQ
推 largesperm: 妳應該先看醫生05/16 11:12
有看了幾個科目 但沒有找到比較實質的原因 還在努力中當中
推 sherry422572: 我也覺得比起減肥，要先看醫師調整好腸胃05/16 12:07
→ sherry422572: 70%飲食、30%運動，沒調整好身體也沒辦法吸收營養喔05/16 12:07
我有去大醫院看腸胃 但也只是跟我說不要焦慮所以才想藉發文知道還能看什麼醫生QQ
推 jojosie: 睡眠品質不好會影響減重效果哦05/16 12:22
我會努力的 謝謝您
推 sunnny: 吃跟運動感覺都不ok05/16 13:47
→ sunnny: 然後多吃多拉應該要檢查一下腸胃05/16 13:48
神奇的是當天就算不吃也可以一直拉xD不過腸胃科只是給我開藥沒有找出原因沒有太大改
善
推 marks777: 學業工作兩頭燒，覺得很可能是壓力造成肥胖05/16 15:19
我也覺得有可能 但是一邊壓力很大一邊又胖 就壓力更大了QQ
推 sakura94425: 先注意身心健康狀況比減肥重要喔05/16 16:19
我會努力的 真心感謝QQ
推 x19x: 腹瀉反而容易胖耶，腸道沒有了了好菌...05/16 16:48
→ x19x: 身體先調好再做運動，運動對身體也是一種消耗05/16 16:49
→ x19x: 不論心理或身理的壓力指數過高都會影響內分泌05/16 16:50
→ x19x: 我也是那種拉肚子反而會變胖的苦主05/16 16:50
我有在吃益生菌 也有看醫生 其實很想知道為什麼會一直拉不然其實很困擾QQ謝謝您
推 sixteen: 注意身心健康比減肥重要+1 要好好照顧自己喔05/16 19:19
真心謝謝您QQ 或許我先去內分泌科看一下比較好 不然之前醫生是叫我看精神科或者睡眠
科xD
推 wwwww3199: 不一定要早睡 但睡眠起床時間盡量固定比較好05/16 21:43
好的我會努力的 謝謝您
※ 編輯: hg52055520 (101.12.77.144 臺灣), 05/17/2020 01:31:01
推 sweetduck: 作息跟我好像(淚推) 這是自由工作者的悲哀 我是不忙時 05/17 01:53
→ sweetduck: 候會瘦忙季又快速爆肥 你要不要看下自律神經？ 05/17 01:54
自由工作真的累 好糾結要繼續還是乾脆去辦公室 錢都不多啊嗚嗚嗚QQ其實我糾結很
久要先看內分泌還是先看精神科（因為自律神經失調跟我症狀很像
※ 編輯: hg52055520 (101.12.77.144 臺灣), 05/17/2020 02:13:09
→ wakaura: 戒掉宵夜，跑步效果不錯 05/17 09:39
有目前沒吃宵夜了 跑步我會再試試看的 跑起來心臟有點不舒服QQ
推 Anda: 腸胃問題去照胃鏡吧 心臟科看了嗎？05/17 10:22
目前只有照腸鏡 我會再排胃鏡的謝謝您QQ然後所以心率不整可以看心臟科嗎？問家人都
說我小題大作
推 uini: 腸胃問題看醫生效用不大，要吃易消化飲食(減肥先擺一邊,健康 05/17 18:23
→ uini: 優先)吃粥或白米飯或白麵條都是同一個概念：易消化05/17 18:24
→ uini: 白吐司不等於麵包，麵包還加了很多有的沒有的東西 05/17 18:25
推 uini: 更正：白吐司是麵包之一,但成份較單純,易消化05/17 18:27
→ uini: 腸胃已經出狀況,就不要再增加它們的負擔了05/17 18:27
對 但是看著自己變胖的身體真的很焦慮....我會努力養胃的謝謝您QQ
→ Anda: 但要注意粥跟吐司都會造成胃食道逆流 05/17 19:13
我其實很喜歡喝粥只是想說減肥好像不能喝xD我早上起來都會反胃希望不會胃食道逆流哈
哈哈
推 uini: 腸躁症和胃食道逆流是不同的病吧 原PO是腸躁 05/17 21:23
→ uini: 有胃食道逆流病史者，白饅頭白吐司絕對優於白稀飯！ 05/17 21:23
我真的每天都得到糊糊的大便xD
推 Anda: 我就是又腸胃炎又胃食道逆流..很辛苦 05/17 23:03
→ Anda: 白吐司要小心 麵包都容易脹氣增加胃酸 05/17 23:03
→ Anda: 建議原po去照個內視鏡吧 才能對症下藥05/17 23:03
→ Anda: 照內視鏡後開的藥有時會更有效(自身經驗) 05/17 23:04
對我超容易脹氣的 所以基本上我晚上都不能吃麵包類會痛到早上QQ謝謝建議我會的
推 aureliechen: 如果怕漲氣又怕胃食道逆流，又必須吃得很清淡05/18 22:57
→ aureliechen: 可以選擇吃煮得稍軟的白飯或者白麵條05/18 22:57
→ aureliechen: 就像煮飯加了比較多的水結果飯濕濕軟軟的就行了 05/18 22:58
→ aureliechen: 不要讓他糊化變成粥狀即可 05/18 22:58
好的我會先從這些食物下手的 謝謝您
推 milkcine: 我也是腸躁症，每天都在拉，醫生要我放寬心，腸躁真的是 05/21 15:07
→ milkcine: 無解，要對自己好一點，多照顧自己的腸胃05/21 15:07
醫生都是跟我說放輕鬆 害我好煩惱QQ我會努力的謝謝您
※ 編輯: hg52055520 (49.216.162.117 臺灣), 05/24/2020 00:51:07
推 LINk90224: 有時候我看西醫看到爛掉都還沒好，逼不得已跑去看中醫 05/26 11:20
→ LINk90224: 調養身體就好很多了，原po要試試看中醫嗎？ 早餐可以 05/26 11:21
→ LINk90224: 換成燕麥+優格或豆漿看看？感覺午餐可以再搭個地瓜， 05/26 11:21
推 LINk90224: 啊啊、原po症狀好像不太適合吃豆類和地瓜QQ，祝原po早 05/26 11:24
→ LINk90224: 日康復！ 05/26 11:24