推 B0Y0: 至少你現在發現不適合你 而不是一直硬斷食下去 05/17 14:05
推 x19x: 應該說你斷食希望達到的目的是什麼呢 05/17 15:17
→ x19x: 如果單純為了減肥，我覺得晚餐少吃比早餐斷食健康... 05/17 15:18
→ x19x: 早餐和午餐才是供給上班體力和促進腸胃蠕動最重要的 05/17 15:20
推 wolf9420: ...看完感覺你應該先換工作 05/17 15:22
→ gemihhy: 這跟斷食關係好像不大欸，你想要早上吃完早餐大便，那你 05/17 15:29
→ gemihhy: 就把進食區間拉成你原本吃早餐的時間然後算八小時 05/17 15:29
→ gemihhy: 不過身體不舒服真的很辛苦啦...覺得不適合就不要做了 05/17 15:31
→ cryy: 「有時候胡亂吃，也沒有攝取足夠膳食纖維」 05/17 15:34
→ cryy: 這才是理由吧 有沒有斷食 這樣吃一定都出問題 05/17 15:35
推 qwer7894: 推樓上，斷食不是問題根本，吃東西的質量才是 05/17 16:01
噓 ostracize: 治療便秘是多吃蔬菜，不是停止斷食! 05/17 16:21
→ s210633: 先說說你的飲食內容吧… 05/17 17:14
推 freelance978: 16/8斷食確實會便秘XD 05/17 18:07
推 haewang: 168沒便秘問題 05/17 18:27
噓 asmp115: 吃什麼東西比較有關吧...不用牽拖斷食 05/17 18:52
推 leafgg: 168哪有確實會便祕 改變的又不多 又不是20/4 05/17 18:55
→ Anda: 謝謝回覆，我想強調的是進食區間如果生活狀態不能配合就要注 05/17 19:11
→ Anda: 意，身體出異狀時就來不及了。 05/17 19:11
→ Anda: 我是錯誤的斷食例子 我現在很懊悔 05/17 19:11
→ evie1204: 你可以吃早午餐 斷晚餐啊 05/17 20:18
→ evie1204: 然後多吃蔬菜多喝水 05/17 20:18
→ evie1204: 我是有另買一罐膳食纖維粉來吃 05/17 20:18
推 ozima: 特殊飲食法本來就不會每個人都適用，我只做168就會胃痛，幸 05/17 20:46
→ ozima: 好原po沒堅持下去，身體顧好最重要 05/17 20:46
推 jacklee60705: 斷食也要吃對東西 纖維攝取不夠才是重點 05/17 21:02
推 luvptt: 其實每個人生活方式不同，適合的方式也不同，不懂為什麼總 05/17 21:48
→ luvptt: 有人只要逆己見就噓。 05/17 21:49
推 halulu: 他就生活方式不適合斷食啊 不適合自己的飲食方式只是增加 05/17 22:09
→ halulu: 自己的執行困難而已 05/17 22:09
推 aureliechen: 我想你的排便醞釀就是靠第一餐讓腸胃甦醒 05/17 22:40
→ aureliechen: 假如還願意嘗試，可以改斷晚餐，或者縮短斷食 05/17 22:41
→ aureliechen: 時間，譬如改成14/10這樣 05/17 22:41
推 loveshih: 拍拍，自己的身體適合什麼自己最清楚，你只是太忙太累了 05/17 23:24
→ loveshih: ，感受不到身體的警訊才會生病，好好休養 05/17 23:24
推 pineapple824: 老實說吃什麼也很重要啦 05/17 23:56
→ pineapple824: 拍拍你，可以的話先針對壓力的部分好了 05/17 23:56
推 yvonne1981: 營養師說如果蔬菜集中在某一餐攝取，容易造成便秘 05/18 01:04
噓 swgun: 水喝不夠纖維吃不夠跟斷食有關嗎 05/18 02:21
推 boy1031: 原本就亂吃了 斷食又更加亂吃 還想活久一點就認真改善自 05/18 06:37
→ boy1031: 己的觀念吧 你的器官弱只能比別人加倍用心 別當自己是正 05/18 06:37
→ boy1031: 常人 05/18 06:37
推 edwinfan1974: 我跟你相反，開始實施間歇性斷食後我便秘不要而癒。 05/18 08:49
→ meishan31: 若半年前無斷食，不換工作的情況下應該是得其他的病... 05/18 10:48
推 j855102: 我之前腸躁症 先改變飲食.就好不少 05/18 12:56
推 s7598261: 這裏的人好兇，人家都住院不適合斷食了，還要開始狂嘴， 05/18 14:51
→ s7598261: 是幾個能斷一輩子啦，蠢到無藥可救 05/18 14:51
噓 kuninaka: 「有時候胡亂吃，也沒有攝取足夠膳食纖維」 05/18 20:06
推 soldout: 拍拍 祝早日康復喔 05/18 21:26
→ Anda: 真心謝謝大家 05/18 23:30
推 stupidsnow: 原po好好照顧身體，本來就不是每個減肥方式都適合每 05/18 23:48
→ stupidsnow: 個人 05/18 23:48
推 feyhs: 16/8 ing 順順順 05/19 08:15
推 freezeblue: 那些噓的到底在幹嘛 05/19 08:35
推 tungpayton: 因為近年斷食很夯自然會有盲目崇拜教徒 05/19 11:37
→ ChungLi5566: 你每天有喝夠2000cc的水嗎 不是湯也不是飲料 是開水 05/19 16:39
→ ChungLi5566: 另外排便不順有可能是缺維他命C 05/19 16:41
推 jojosie: 會不會是亂吃的關係？我比較相信 吃進去什麼 身體就會給 05/21 11:23
→ jojosie: 你什麼反愧 05/21 11:23
推 milkcine: 我也是嚴重腸躁168，但我斷晚餐，認真吃早午餐，完全沒 05/21 15:04
→ milkcine: 有便秘問題，但困擾是一樣會拉肚子XD 05/21 15:04
推 DividBud: 謝謝你的分享 05/22 15:44
推 fan7519: 憩室炎+1 之前是工作飲食時間不正常然後老是胃脹氣 還是 07/21 01:26
→ fan7519: 要正常飲食才不會讓胃有負擔！！加油！！ 07/21 01:26
推 tallet: 感覺是工作壓力 10/28 22:36