作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 如何讓斜方肌變得更強壯 (中文字幕)
時間Thu May 28 22:03:02 2020
https://bit.ly/2M8hAQM
這次的內容介紹斜方肌的訓練,很多人誤會斜方肌的位置,只有考慮到上斜方肌的訓練,
為了讓背部的訓練更完善,要加強中下斜方肌的鍛鍊,而硬舉、划船、農夫走路一樣可以
給斜方肌一定程度的訓練,並不是只有槓鈴聳肩,但為了要針對中下斜方肌加強,可以透
過環抱划船與槓片夾背,以及臉拉的動作變化,來讓斜方肌的訓練更為全面。
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