推 halulu: 雖然我建議還是要放一下 因為你一般除了運動之外 06/02 08:28
→ halulu: 日常生活也可能會造成緊繃 不過你不想放就不要放啊 06/02 08:29
→ v2266514: 可以不放鬆，等出問題再放 06/02 09:42
→ v2266514: 只是會花比較久，頻率也要拉高 06/02 09:43
→ iamoldtwo: 噗哧 06/02 10:04
→ iamoldtwo: 請去搜尋fitness 06/02 10:04
→ iamoldtwo: 包含肌肉心肺---＞柔軟度＜--- 06/02 10:04
推 BUMAS: 你就沒有很激烈也沒有不舒服，有什麼好擔心的 06/02 13:38
→ skykenny611: 這強度吃好睡好偶爾伸展即可 06/02 15:52
推 kkreve: 省錢簡單就拿網球腳踩跟按摩手腳啊 06/02 17:29
→ ghostxx: 不要受傷都沒事，一傷到所有問題一次來 06/02 21:56
推 gogodebby: 你開心就好 06/03 07:29
推 noomlluf72: 建議還是要啦 我以前去萵苣練也都不筋膜放鬆的 06/04 00:08
→ noomlluf72: 後來肌肉太緊繃練起來效果不好 也容易受傷 就都有在做 06/04 00:08
→ noomlluf72: 了 覺得麻煩可以去買個滾筒或按摩槍之類的 06/04 00:08