[問題] 補充水份的問題

[wanan (嘻嘻)]

本身是比較會流汗的人，每次有氧課之後一定大汗淋漓，會有自己要脫水的感覺，這時就會一次灌下很多水，但看到文章說運動之後不能單喝水，也要補充流失的電解質，一般是推薦喝運動飲料，但運動飲料含糖量都很高，就算是稀釋也會吃下許多糖，想請問有沒有推薦無糖，但又適合在運動過後補充電解質的飲品呢？
謝謝大家

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推 a0912096896: 鹽水
推 skykenny611: 有氧團課完喝水即可，會擔心平時保健品補充
推 novel2430: 舒跑S熱量蠻低的個人很愛，但有個特殊味道..
→ s210633: 水裡加一小撮鹽就可以了
推 sumarai: 喝水小卡收在胸口，隨時檢查
推 hapiO: 醫生說其實水裡加一些些鹽就好
→ hippowo: 喝水就好
→ hippowo: 市售運動飲料是商業考慮的產品
→ hippowo: 沒有必要飲用
推 samchiu: 水要慢慢喝 用灌的大部分都會直接排掉
→ wanan: 感謝樓上的各位給予解答！以後都會自己加鹽和一點點糖自製
→ wanan: 感謝樓上的各位給予解答！以後都會自己加鹽和一點點糖自製
→ wanan: 電解水