[閒聊] 如何解決烏龜頸 (中文字幕)

[alan1231005 (Alan)]

https://bit.ly/3h9gMta

這次的內容介紹如何解決烏龜頸，為了要改善姿勢，首先要讓背打直並挺胸恢復到原本應
有的姿勢，但每個人的狀況不同，之後要針對胸椎的伸展來改善，而針對不同程度的人，
可以調整成讓雙手高舉過頭，或是搭配槓片做向心收縮，挑選其中具有挑戰性的動作模式
來訓練，並持續進步，當肌肉力量建立起來之後，可以利用臉拉的動作變化維持。

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推 vanvanvan: 烏龜頸是啥？
推 reaper317: 烏龜頭是啥？
→ peter0825: 英文是nerd neck
推 batike: 感謝分享
推 iamoldtwo: 標題會想歪☺
推 littlebun: 哈哈 推
→ safetoy: 我覺得久坐辦公室跟沙發的人都很容易有，很傷頸椎
推 kobe142435: 烏龜頸上面是烏龜頭嗎
→ noomlluf72: 只有我看成龜頭頸嗎...|||
推 morrisa: 我有@_@
推 Esun0104: 推個翻譯
推 lemonsong: 就是龜頭啦！幹
→ lemonsong: 直接講龜頭比較好懂