[問題] 運動一小時瘦2公斤正常嗎?

[myloveyj (屎逮羊)]

昨天去跑河堤
採用跑10分鐘休5分鐘的方式
目標間斷性跑滿3回 共30分鐘

因為在河堤總共花了約1小時
等於有30分鐘是在用走的
不像跑步會喘 心跳應該不會達到130

剛中午好奇量了一下
發現竟然少了2公斤
難道昨天的運動量
真的足以減掉2公斤?

想說還是因為身體有什麼疾病?
或是今早沒吃早餐只喝杯豆漿的關係?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.178.23 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1592977062.A.D58.html
推 a51062004: 掉的是含水量吧....
推 KobeNi: 正常，我跑一趟山3小時也掉2公斤
→ myloveyj: 也有可能~ 看來與其量體重 不如測體脂齁
→ myloveyj: k大跑山路太猛 我小弱弱跑河堤都怕腳 膝蓋負擔太大
→ myloveyj: 不然之前都花錢去跑跑步機
推 justsay: 這樣比沒意義 要同狀態同時段比 短期浮動1~2kg也很正常
→ yurikim: 水份。。
→ sdiaa: 肚子裡大小便量 滿載跟全空隨便也差個一公斤
推 oldriver: 掉水份吧 像拳擊手那樣
推 jayin07: 脫水
推 BUMAS: 以你的運動量來講，你要考慮吃飯前後跟大小便前後的差異
→ BUMAS: 馬拉松或是自行車賽一趟下來輕2公斤是可能的
→ BUMAS: 但是你說的運動量應該沒到那種程度
噓 sm981512: 這還用問？
推 stupidsnow: 就水分..夏天這樣滿正常的
噓 lsps40803: 脫水很正常好嗎
噓 kairi: 以你的運動量，問這種程度的問題也是合理
噓 flowerfarmer: 有笑有推
推 F7shakeMINI: 不可能 應該是你便秘的部分有排出來加流汗多喝水少
→ F7shakeMINI: 就像我放假去聚餐兩天可以差到兩公斤 其實也不是真的
→ IcePhoenix: 好厲害 連續10天就瘦10公斤 又被我學到了一招！
噓 Harrison1814: 水份而已
推 FarkU: 是真的！只要持續50次就飛天了。
→ ym010273: 嗯是喔真的假的喔呵呵
噓 zxnstu3104: 就流汗排掉的水呀…
推 hideme: 每個人代謝率不同 掉的不是水份就是脂肪 可以測體脂作追蹤
→ hideme: 但就像在別版講說 運動一小時肌肉增大一吋 肯定是會被噓的
→ hideme: 小心發言為上 別打擊到那些瘦不下來的玻璃心們
→ cp296633: 脫糞脫水而已
推 adychen1982: 我吃一餐胖二公斤正常嗎?
→ rainsstar: 正常啊~~你走10個小時就可以瘦20公斤了欸~
推 wiwi951236: 水分
推 mathrew: 正常，你每天維持1小時，1個月就可以瘦60公斤