作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 10分鐘的居家體能訓練 (中文字幕)
時間Thu Jun 25 21:37:49 2020
https://bit.ly/2Vj8Hci
這次的內容介紹10分鐘的居家體能訓練，搭配的動作包含登山者、滑冰者、側步棒式，這
是為了在三種不同的平面下來訓練，可以挑選適合自己體能水平的動作來做，做完一輪可
以休息30秒的時間，重複三輪的動作。
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推 littlebun: 推~ 06/25 21:45
推 gonegirl: 今天剛做 累啊尤其最後一個 06/25 23:14
推 se2422: 推 06/25 23:25
推 aatai: 謝謝分享 06/26 00:45
推 tinabjqs: 推 06/26 17:52
推 sj740127: 推 06/26 22:49
推 DaphneC: 感謝 06/27 02:01
推 Estrelita: 這個好讚啊！有時候愛迪達的計畫強度不夠，感覺就可以 06/27 11:38
→ Estrelita: 多做一套這個！ 06/27 11:38