推 hapiO: 好強喔!好奇你現在深蹲可以蹲多少耶 06/27 18:42
很弱,不好說 ><
推 aureliechen: 我覺得我運動後的好處就是做啥都更有精神06/27 18:51
→ SundayRose: 不好意思,改照片網址的時候修掉推文了06/27 18:54
推 fivemonkey: 向妳看齊!不過是不是放到兩張一樣的照片?06/27 18:55
改好囉!
推 sodahaini: 推06/27 19:03
推 qwer7894: 女生體脂16,這個堅持,厲害06/27 19:23
推 litricetle: 推!照片中的體態超美的06/27 20:02
推 mikiecat: 推推,16%很神哪06/27 20:34
推 chopincat: 推><06/27 20:49
推 JessicaHuang: 體態好美喔!06/27 21:59
推 yalisa61037: 體態好美,練得很棒!把妳當目標邁進xd06/27 22:32
推 Missnanako: 向妳看齊~06/27 22:46
推 wistful96: 推06/27 23:06
推 flowerfarmer: 推,怎麼跟我當初一樣只是說想養成運動習慣,不想06/27 23:23
→ flowerfarmer: 把話說死XD,結論我覺得很符合我的心路歷程06/27 23:23
我覺得當時可能還有點無法接受變胖的事實,沒辦法說出來
推 liloner: 推!06/27 23:36
推 GSoros: 推推!!06/27 23:40
推 nniouu: 大推營養攝取而非飲食控制,受不了一堆健身iger 還在那邊06/27 23:52
→ nniouu: 每天吃幾卡算幾卡的 誤人子弟06/27 23:52
推 redbeanbread: 推06/27 23:54
推 s931310: 教練感動到哭了06/27 23:56
好好享受這個喜極而泣的感覺
推 egyptengland: 好厲害喔 06/28 00:48
推 v2266514: 跟我差不多,一開始只是想找個運動養成習慣,後來發現好06/28 01:00
→ v2266514: 舒壓就一直做下去06/28 01:00
推 barry750128: 真的認同不管運動或飲食控制都要找到讓自己喜歡並能06/28 01:51
→ barry750128: 持續進行的方式,太偏激無法持續,其實等於沒做 06/28 01:51
試過低碳,身體變很輕盈,可是飢餓感非常強烈,很快就進行不下去了。
→ menpoor1234: 這才是正常速度、三個月減脂10%都覺得很可怕06/28 03:02
推 yoga723: 好強!06/28 03:35
→ opm: 運動好像會促進分泌腦啡啥,心情可能會變好,對代謝也有助益06/28 07:34
推 lalilala: 想看前後對比照~ 06/28 07:56
推 p1227426: 如果是兩杯全糖飲料戒了 就會差很多了06/28 09:34
推 SSEAS: 恭喜 06/28 09:58
推 as4723903: 寫得很輕描淡寫,但這段路一定不容易,維持低體脂很了 06/28 11:10
→ as4723903: 不起 06/28 11:10
推 carriechu: 你好厲害!!06/28 11:17
推 ASYUAN: 推心得~06/28 12:12
推 wuuuuu: 推 好勵志 我體脂都降不下來 嗚嗚06/28 15:55
推 j4j1j5: 推益宏 對懶鬼學生也超有耐心的哈哈哈哈06/28 16:01
推 hawen: 推益宏教練,期許我也能有相同成效哈哈 06/28 17:19
推 youga: 太勵志了! 06/28 23:42
→ butter1211: 那個... 我體脂不小心瘦到15%的時候 生理期就默默出 06/28 23:48
→ butter1211: 問題了XD 原po也要留心一下唷~ 06/28 23:48
推 cami33: 好強大啊,女生體脂過低真的會亂經 要注意,謝謝貼文 06/29 02:07
的確太低不好,還好我還是很正常,謝謝提醒~
推 cam5230: 想請問教練~~~向原po看齊06/29 09:50
推 s86408: 推!教練上課認真不馬虎,真的很有效!06/29 11:15
推 loking: 10點上班又有員工餐,感覺福利好棒! 06/29 11:31
可是也比較晚下班呀,但有員工餐真的很棒!
※ 編輯: SundayRose (223.140.78.162 臺灣), 06/29/2020 12:19:12
→ epili: 牛b 06/29 15:09
推 cuba391156: 女生很強 06/29 15:22
推 adychen1982: 好好喔,我很少喝手搖飲體脂依然居高不下 06/29 15:52
推 guava901: 推推 06/30 01:12
推 lucifinilr: 推觀念 讚 06/30 09:54
推 a963: 好美~ 06/30 12:37
推 ppc: 強 06/30 13:24
※ SundayRose:轉錄至看板 MuscleBeach 07/01 12:07
→ j2585366: 大部分人推完之後,還是繼續吃炸雞甜點手搖杯 07/01 12:55
推 retell: 我也不喝手搖 少吃炸的 體脂還是很高(哭 07/06 13:43
→ rotersitar: 健康最重要 07/06 17:12
推 adriana92322: 好看 看起來腿好長啊~~ 07/07 12:39
推 tp6al4: 推 07/12 00:01
推 thesecondone: 可以請問照片中的短褲是哪一牌的嗎 07/17 21:22
推 kuroda: 之前每天看你超常在 KAT 出現真的值得啦!! 08/04 03:11