推 a0912096896: 繼續堅持07/18 01:36
→ sodahaini: 重訓內容有什麼07/18 01:37
負重深蹲+負重臀推 啞鈴訓練手臂
※ 編輯: willbe165 (27.247.100.36 臺灣), 07/18/2020 01:51:27
推 epson5566: 其實你還可以再瘦07/18 02:44
推 polyasia: 我也是天生手腳粗，我懂。07/18 05:32
推 ynopynop: 我也想知道 07/18 05:40
推 FarkU: 現有基礎加大強度，更重、組數更多、組間休息更短擇一。07/18 07:45
推 Gelato: 基因問題無解 只能繼續減脂試試看07/18 07:47
→ FarkU: 看您身形沒有嚴重肥胖，做個HIIT波比跳之類的。07/18 07:57
推 cheetahspeed: 練深蹲手臂然後希望大腿手臂變細是什麼概念07/18 08:09
推 CYHyen: 沒事 繼續堅持就好，每個人減脂瘦的地方是有順序的07/18 08:36
→ CYHyen: 瘦完就會再找其他地方瘦，總有一天輪到你想瘦的地方07/18 08:37
推 yurikim: 腹肌都跑出來了再減脂下去真的好？07/18 08:57
推 nanamo: 我運動量應該比妳多但完全沒你的腹肌，真的是看基因了07/18 09:15
推 yoyoleader: 我覺得現在的體態很健康啊，應該維持目前的方式就可07/18 09:56
→ yoyoleader: 以了07/18 09:56
推 yiyun51: 重訓拉長，建議全身訓練07/18 09:57
→ yiyun51: 體脂直接去量inbody07/18 09:58
推 wiwi951236: 同意樓上07/18 10:37
→ wiwi951236: 重訓拉長全身練07/18 10:37
→ wiwi951236: 去量inbody看身體組成 看飲食方面有哪些可以改進 07/18 10:38
→ wiwi951236: 每日熱量蛋白質攝取很重要 07/18 10:38
推 jojosie: 我是做有氧運動瘦的 手臂大腿是變細了 但肉有些鬆弛 你這 07/18 10:57
→ jojosie: 樣很fit也沒你說的粗 維持就可以了07/18 10:57
推 iamoldtwo: 體脂看起來偏低07/18 11:34
→ iamoldtwo: 手臂跟大腿的肌肉07/18 11:34
→ iamoldtwo: 是妳健康的來源07/18 11:34
→ iamoldtwo: 沒必要去減 07/18 11:34
→ iamoldtwo: 妳去看隆乳很大手臂很細的AV女優07/18 11:34
→ iamoldtwo: 整體比例反而不好看07/18 11:34
推 aureliechen: 繼續堅持，然後做點下半身的瑜珈07/18 12:12
推 ilovezelda: 這樣已經滿好看的了吧07/18 12:51
推 mikiecat: 這個腰跟腹肌很可以！做點肩膀二三頭呀07/18 14:49
推 skykenny611: 肩背要練不然體態會出問題07/18 15:17
推 xxoo332: 繼續堅持，瘦哪裡都是基因決定，持續等到時間到就會開始07/18 19:32
→ xxoo332: 瘦手跟腿了07/18 19:32
推 redbeanbread: 緣份到了 自然會減07/18 20:34
→ oguesto: 我想問原PO是不是胸部比較大一點 如果是就練練背吧07/18 22:57
謝謝大家，我會堅持以及再多練背的，小時候我只做有氧，整個人瘦一圈，手臂也是都沒
有瘦看來真的是基因，而且我胸並沒有很大，小C而已......很喜歡結實的手臂沒贅肉那種
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※ 編輯: willbe165 (220.129.63.103 臺灣), 07/19/2020 00:05:53
推 enel1111: 除非到撞牆期 不然就繼續下去 瘦哪是基因決定的 07/19 01:00
推 Prokennex: 妳已經瘦了大部份人最難瘦的肚子和腰，接下來是時間 07/19 03:33
推 a152508: 腿是真的相對肚子粗滿多的 07/19 07:31
推 sheenahsin: 原po身材很好 你的腰完全是我的目標 腿跟手臂也不粗呀 07/19 07:56
推 Haruna: 運動是為了健康，美麗是附加價值，如果你確保自己達到完 07/19 11:28
→ Haruna: 美體態後還會維持運動習慣，那就用醫美吧！畢竟這感覺像是 07/19 11:28
→ Haruna: 基因的問題，荷包許可就早美早享受吧 07/19 11:28
推 chris9922: 鞋子好看耶 07/19 12:35
推 ennnnno: 你的腿不會粗啊 07/19 12:35
推 sundayhi: 很健康美麗的身材，保持運動習慣是為了健康。 07/19 13:20
推 kuninaka: 持續重訊下去吧 07/19 14:36
推 iveylu: 我體脂20都沒你肚子的線條耶！很好看啊~~我懂你的心情，因 07/20 09:38
→ iveylu: 為我是上半身xs，下半身m號~~以前很在意腿細不細...現在完 07/20 09:39
→ iveylu: 全沒在管，健康吃、健康練，快樂就好。 07/20 09:40
推 icevoices: 身材很好啊 07/20 12:28
推 funster: 才2個月，在持續至少半年再來看 07/20 12:57
推 shao9850: 我已經看開了 我就是這麼粗 真的要細去動刀吧:( 07/20 23:20
→ rizzo123: 看不出來粗在哪？該不會自以為鳥仔咖跟竹竿手才是標準 07/21 06:45
→ rizzo123: 吧？ 07/21 06:45
推 share111: 基因決定～哭～ 07/21 08:47
噓 milker: 兩個月???????沒人噓????? 07/21 11:43
推 silikuo: 你的肚臍眼好漂亮 07/22 23:59
推 claretcider: 手臂只能抽脂了 基因問題 07/26 21:54
推 lina20103: 飲食方面有計算每日攝取熱量嗎 08/04 01:35