[問題] 體脂14以下該如何繼續降？

[brand11582 (suge)]

如題

自從15%以下就開始有點停滯了，想請問大家有什麼方法可以讓體脂繼續下降？

目標希望可以到9%

https://i.imgur.com/Y0rnHhF.jpg

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推 wiwi951236: 飲食要抓很精準
推 iamoldtwo: https://i.imgur.com/mJzN87N.jpg
→ iamoldtwo: 同一樓，我的確是如此
推 jackyzhou: 超級大量有氧跟訓練 學黃士倫 一天只睡幾小時 重訓 晚
→ jackyzhou: 上有氧
推 CHRISBEE: 飲食
推 mjj90138: 某樓快樂表 ㄏㄏ
推 iamoldtwo: 這id不意外，專發廢文，常被噓又愛噓，體脂32%，沒瘦
→ iamoldtwo: 過只能拿網路當參考
→ j2585366: 飲食乾淨，嚴格到沒朋友要找你吃飯的程度
→ mjj90138: 哇 有夠氣 氣氣氣氣氣 XDDD
推 CPBL2001: 花30k去安麗做健管啊