→ negatron: 一週一練能夠達到維持的效果？ 07/29 07:27
推 jojosie: 我習慣有氧 重訓的效果好緩慢 訓練過程一直像在跟自己的 07/29 08:29
→ jojosie: 身體對話 有時候會練到懷疑人生…不過重訓的好處是代謝 07/29 08:29
→ jojosie: 變好 偶爾吃多一點甚至甜食也沒復胖就維持 腰還越來越明 07/29 08:30
→ jojosie: 顯 胖了大半輩子 從沒像最近這樣一直被認識的說瘦 跟瘦字 07/29 08:30
→ jojosie: 沾上邊這麼多次 XDD 而我的體重沒降很多就是了 07/29 08:30
推 dogbydog: 十天一練是維持的最大值間隔 07/29 08:36
→ dogbydog: 但是是同部位啦，所以本來四天循環的。拉成七天的概念 07/29 08:37
推 Duc916: 有氧也是一直跟自己身體對話啊XD 07/29 10:48
→ jojosie: 有氧對我來說是宣泄、疏壓居多 :) 07/29 10:51
→ hsnufuji: 有專項運動！一週一練維持還可以吧，你看MLB比賽那麼密 07/29 18:17
→ hsnufuji: 他們一週也不可能很多時間重訓 07/29 18:17
推 joy159357: 重訓效果明明比有氧快又有效 07/29 22:49
推 mikiecat: 我重訓是為了其他運動可以有進步，也肖想一下肌肉線條 07/30 16:11