[問題] 請問有推薦平價的輕食、健身餐外送嗎？

[koai5566 (真的嗎)]

前陣子非常放縱在吃大餐

體重上升了不少

想趕快在下下個月朋友結婚前瘦回來

不然伴娘禮服可能會凸小腹

最近下班有規律在去附近國小運動

吃的方面也都有控制



目前是會訂河X力士健身餐

是還蠻好吃的但價錢比較有負擔

uber eats上看隨便一間健康餐都要150以上

對於要還學貸和寄錢回家的我真的蠻吃緊的

想請教版友們是否有推薦比較平價的

夏天輕食沙拉、健身餐、雞胸肉的選項呢？

或是真的超級簡單可以完成的DIY好吃健康餐？


ps. 我之前也有跟著YT上的食譜做

但是本人手藝真的超差

但如果吃純水煮超容易吃膩然後就破戒了

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推 kuninaka: 150已經是平價
→ kuninaka: 再便宜就是便利商店
推 askker: 不要透過外送平台價錢會更便宜
推 halulu: 那你買舒肥雞肉配地瓜跟菜呀
推 vicky75: 經濟吃緊的前提下，如何放縱吃大餐的經費
推 qoq0417: 我們公司附近低gi餐盒一個85或90而已 外送一定比較貴 不
→ qoq0417: 能到現場買嗎？
推 vicky75: 一天三餐各150來說好了。你之前每天花費450以內「放縱吃
→ vicky75: 大餐」嗎？
推 vicky75: 而且有什麼不能出門找適合食物的困難只能找外送嗎？出門
→ vicky75: 走一走還可以順便減肥
→ za9865: 地區在哪也報一下 有些自己開的水煮便當店比較便宜
推 Asuna5566: 外送的健康餐都超貴阿 我都自己買雞胸煮再清燙一些菜
→ Asuna5566: 是最划算的 只是就像你說的很容易吃膩
推 windy7225: 純水煮真的膩，可以去買你喜歡的醬料回來加水摻著煮，
→ windy7225: 湯水不要喝，吃料就好
→ prodigal: 外送平台抽30-40% 妳花150 店家可能收不到100 便宜不了
→ prodigal: 很正常 反而外送很便宜的我不敢吃
推 VXXV: 現在外面賣的健身餐價格高到，我已經有考慮以後來改賣健身餐
→ VXXV: 了xDD
推 panda80911: 用電鍋蒸雞胸呀，比水煮好吃
推 DZOH13au: 去買一些調味料回來自己煎
→ DZOH13au: 很難不好吃到哪去
推 wichtig: 借標題問一下，有沒有不是沙拉、不是雞胸、不是水煮菜的
→ wichtig: 健身料理食譜推荐...個人實在很討厭吃這些...
→ sodahaini: 沙拉不加醬雞胸水煮菜明明超好吃～
推 FarkU: 去自助餐自己配
→ vincent7: 所有材料丟電鍋就完成了
推 yiyun51: 自助餐啊
→ yiyun51: 或便利商店健康餐盒
推 wtlnana: 超商了吧
推 lolovero: 自助餐配菜+超商地瓜或超商輕食
推 rgfuajaiuk: Miss energy 低GI吧
推 sandy0925: miss energy+1 便宜好吃 飯可以叫他加一半就好
推 vicky75: 給上面某w，海鮮類跟豆類也是蛋白質來源，鯛魚、豆腐、
→ vicky75: 毛豆。我是灑點喜歡的調味料就吃了
推 rizzo123: 自助餐一個便當盒滿滿三樣菜（葉菜類不是什麼豆乾三色
→ rizzo123: 豆）約40-45，記得去油就好
推 mariandtmac: 外送平台比較貴啊 我家附近的健康餐都100左右而已
推 ChungLi5566: 超商就有了
推 wwwwwwww: 雞胸肉自己弄很簡單啦，請去買一盒味增，一罐鹽麯，吃辣
→ wwwwwwww: 的買一罐辣椒粉，一罐花椒粉，然後就有不辣味增、辣味增
→ wwwwwwww: 、原味鹽麯、辣味鹽麯、花椒鹽麯5種調味料了，醃漬後懶
→ wwwwwwww: 惰用蒸的，有烤箱用烤的，味增跟鹽麯因為會軟化肉，只要
→ wwwwwwww: 烤箱不要設定誇張的久，會很好吃，泰式酸辣醬也可以買一
→ wwwwwwww: 小罐這個跟雞胸肉也很配，咖哩粉加點鹽以後也可以拿來醃
→ wwwwwwww: ，這樣應該很難吃膩了
推 wwwwwwww: 然後看到有人在問不是雞胸肉的，基本上肉類就是瘦肉都可
→ wwwwwwww: 以，我上面講的調料幾乎是萬能調味料了大概只不適合牛肉
→ wwwwwwww: （牛肉請用醬油或匈牙利紅椒粉超讚），豬肉不適合泰式酸
→ wwwwwwww: 辣醬其他都可以，植物蛋白我就沒概念，其實大家在健身飲
→ wwwwwwww: 食也可以多多做廚房調味實驗給自己的無聊健身餐多點樂趣
→ wwwwwwww: ，我的健康便當大概是辦公室玩健身餐最香的了因為誰想得
→ wwwwwwww: 到減肥還可以吃咖哩
噓 maninpink: 懶得煮就懶得煮  還手藝差
→ Loveuux: 自己煮
推 sm981512: 沒錢又不自己弄 就不要想那麼多
推 waterlovers: 便利商店真的會是你的好朋友
推 jojosie: 我覺得市售的健康餐份量都不多 且若要省錢還真的得自己做
→ jojosie: 希臘式無糖優格料理跟地中海飲食內容 是我覺得較簡單做的
推 gojyo1155: 便利商店………
推 greenfetish:  https://i.imgur.com/4pdkEb0.jpg  低GI又超好吃，
→ greenfetish: 成本比較高就是了
推 hank05123: 自己做省錢又可以吃飽
推 fish551959: https://i.imgur.com/zQqUzIY.jpg
→ fish551959: 雞肉豆腐漢堡排超好吃
→ AndrewWiggs: http://i.imgur.com/tIt36lo.jpg
→ AndrewWiggs: 新手下廚1小時準備兩餐
推 cateyes: 不到一小時完成，多練習
→ cateyes: https://i.imgur.com/PMZ9UQi.jpg
推 AndrewWiggs: 樓上好厲害
推 dodoru: 其實自己煮得清淡一點就可以了呀
→ ilovezelda: 稍微了解一下食物 其實不用吃的那麼辛苦... 我的意思
→ ilovezelda: 是要吃得健康沒有那麼難
推 luvpin: 給力盒子
推 yanyan8852: 我記得 yt 有教一系列的健身備餐影片，新手適合，只要
→ yanyan8852: 有電鍋都可以搞定，可以搜尋一下
→ Damalover: 嫌貴可走去買
推 dodoru: 其實自己煮得清淡一點就可以了呀
推 dodoru: 低油鹽糖，少吃炸物高油脂的餐飲，和健身餐能達到的維持身
推 dodoru: 材效果是差不多的，如果不是有什麼特殊需求，不用特別侷限
推 dodoru: 於要吃坊間的健身餐或煮類似外面賣的健身餐的東西，更不需
→ dodoru: 要只吃水煮，好好選食材各種料理蒸煮炒隨便你呀，廚藝差總
→ dodoru: 是可以練簡單的炒青菜、炒各種肉(脂肪別太高的)、煎蛋吧。
推 dodoru: 再加多一咪咪水來水炒也不錯(上面還漏了一個烤也是種方式)
推 mathrew: 你先報地點吧，有的是小店家
推 princetamaki: 全水煮吃不下去@@
噓 claretcider: 真的有心要煮的話 自己煮根本不是問題 甘手藝什麼關
→ claretcider: 係 連減肥都要靠外送才想減 你還是花錢了事吧 別找一
→ claretcider: 堆藉口
推 kurtppt: 想吃飽就要這麼貴，基本上如果沒有特別去重量訓練 ，我
→ kurtppt: 都便利商店沙拉一份就好了。
推 t1039510395: 高蛋白還比較便宜
→ leoliu830115: 我之前是買野人蔬食的肌胸現在是買明宜的，我覺得口
→ leoliu830115: 感比較好，這種都調理好的有很多口味可以變換，而且
→ leoliu830115: 簡單加熱就可以吃了，相信你的手藝也可以辦到加熱這
→ leoliu830115: 件事
推 GimO: 氣炸鍋或是電鍋弄
推 sk2sk2sss: 一天一餐斷食法阿
→ sk2sk2sss: 去自助餐，只夾肉跟菜
→ sk2sk2sss: 一天一餐吃到飽
→ kuninaka: 水煮蠻好吃的阿
→ kuninaka: 我都去好市多買兩袋冷凍，前一天晚上解凍泡鹽水
→ kuninaka: 隔天拿出來舒肥60度一小時，很水嫩！
→ kuninaka: 備餐大概五分鐘吧