作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 不要像這樣練腹肌 (中文字幕)
時間Mon Aug 17 22:01:58 2020
https://bit.ly/3kTbLac
這次的內容說明幾種訓練腹肌時常見的錯誤,許多人會逐漸增加訓練動作的速度,因此減
少腹肌所承受的張力,用其他肌肉完成動作,或是縮短活動範圍,藉此增加所做的次數,
而呼吸的方式也會有所影響,呼氣的同時要利用腹橫肌收緊,為了要改善整體的線條,還
要加入腹斜肌的訓練動作,而營養攝取的影響最為關鍵,如果把重點放在訓練動作卻不注
重飲食,同樣看不到成效。
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推 navyseal: 鐵粉F&B快出來啊 08/17 22:05
推 FarkU: 這不是來了嗎 (中文字幕) 08/17 22:14
推 c280019: 謝謝分享 08/18 07:16
推 iamoldtwo: 08/18 12:36
推 n180: 妨礙到肌肉版某些人賺錢,當然要酸爆啊 08/19 10:58