[討論] 關於體脂率我該相信那一個？

[noyesray (跑就對了)]

大家好，小弟我第一次發文
若有哪裡不符版規再跟我說，謝謝大家！
（手機排版敬請見諒）

我近期因為參加公司減重比賽
於是開始減肥+一點重訓到現在
附上約45天的inbody測量

https://i.imgur.com/5RhxTRp.jpg

體重：79.9 - 77.1 減少 2.8
體脂率：38 - 33.9 減少 4.1
骨骼肌重：27.7 - 28.6 增加 0.9

看起來好像有增肌減脂
肚子明顯消風不少 二頭肌大一點點
自己是覺得小有成績

可是 我到公司的體脂機量
是有用手拉測量的那種 就變成

https://i.imgur.com/ePr0S4y.jpg

體重：81 - 76.1 減少 4.9
體脂率：29.8 - 28 減少 1.8

外面測inbody和公司測量的時間相近
(Inbody第一次在WG 第二次在迪卡濃測)

想問我該相信那個數字？
是有什麼原因造成體脂率誤差過大？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.158.139 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1597913056.A.139.html
推 sweety655633: 我的經驗是一般家用體脂計對太高或太低的極端值都比
→ sweety655633: 較不敏感
我家用的體脂計完全沒作用
我從81降到75公斤 即便早上起床測量
體脂率忽高忽低 數字無法參考

推 leafgg: 不同器材只差2%算少了 建議只看同一個 以inbody為準就好
inbody和公司測的體脂率差快9%
現在調整心態 看inbody好了

推 skykenny611: 用圍度加體態
推 Doralice: 不同機器，身體水腫程度都好影響
推 BUMAS: 褲子的皮帶最準
→ Alan1995: 腰圍最準
推 felicia828: 照片最準
之前有拍照記錄
現在只好在多紀錄一個腰圍 手臂圍

推 redbeanbread: 同一台
推 ro123eo: 我也是在WG量INBODY 盡量同一台去量比較兩次的數值才會準
→ ro123eo: 一直換機器的話 數據很跳
之前有看大家說過 最好用同一台
在WG測都要收兩百 我想說迪卡農剛好有活動測一下

※ 編輯: noyesray (61.230.165.194 臺灣), 08/21/2020 00:33:19
推 aureliechen: 相信同一台，同一個時間同一個身體狀況量
→ aureliechen: 譬如每天早上十點排泄完空腹脫光在家同一台量
→ aureliechen: 然後相信你的鏡子和你自己的裸體