推 sea130281: 不用真實槓片讓我舉更重，樓下jeff粉說人無聊 08/28 00:00
推 a963: 無聊的是難笑而已。跟會說“大麻”煩的人同等級 08/28 07:36
→ a963: 的尷尬 08/28 07:36
推 iamoldtwo: 08/28 08:58
推 batike: 感謝分享 08/28 18:57
推 karate2007: 感謝分享 08/28 19:23
https://bit.ly/3b1KKN5
這次的內容針對自身的訓練經驗分享，因為肩膀的傷勢，在無法做槓鈴三頭肌伸展的情況
下，讓手臂的肌肉尺寸逐漸縮小，如果沒有傷勢影響，可以讓手臂的訓練動作加入槓鈴三
頭肌伸展，提升手臂的訓練成效，如果有肩膀的傷勢，可以用啞鈴並改變握法，在避免傷
勢持續惡化的情況下繼續訓練。
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