推 jack1218: 樓下鐵粉 08/28 22:08
推 stfang925: 電梯向下 08/28 22:42
推 cupG: 舉重時也不用假槓片阿 08/28 22:46
推 yurikim: 裡面講要找出熱量控制的方法 方法是用視覺？ 盤子多大？ 08/29 01:35
→ yurikim: 份量多少？ 傑夫也搞通靈？ 08/29 01:35
推 zxzxcv: 不計算熱量，你要靠什麼方式控制啊笑死 08/29 06:51
推 bandit12344: 訓練要用假槓片(中文字幕) 08/29 09:19
推 hsinhanchu: 減重不算熱量，槓片不論真假 08/29 12:17
推 sammoon: 應該是不精算熱量 畢竟你控制份量某種程度上也是算熱量 08/29 14:09
推 Limitskyz: 看完這部估計又有跟多新手要減到失敗然後崩潰 08/30 00:31
推 littleyuan: 不算熱量的方法適合以前曾經算過熱量的人 對什麼食物 08/30 02:28
→ littleyuan: 的大約營養成分和熱量已經有了解 所以可以根據直覺不 08/30 02:28
→ littleyuan: 需要算熱量。新手初期 多了解食物的熱量含營養成分還 08/30 02:28
→ littleyuan: 是蠻有幫助的 還可以順便學到如何多吃纖維和少鹽 吃是 08/30 02:29
→ littleyuan: 大學問 熱量只是其中之一環 08/30 02:29
→ F7shakeMINI: 減重新手根本連熱量多少都不懂啊 08/30 08:26
推 qazws08: 不如胃袋飲食控制法，青菜先塞兩大盤，肉再塞兩大盤，接 08/30 11:18
推 qazws08: 不如胃袋飲食控制法，青菜先塞兩大盤，肉再塞兩大盤，接 08/30 11:22
→ qazws08: 下來還能吃什麼就吃什麼 08/30 11:22
推 aegis43210: 用飲料杯也行，每餐先吃三杯青菜，再吃兩杯肉或蛋 08/30 11:55
→ aegis43210: 之後再補充其他食物 08/30 11:55
推 leafgg: 吃的均衡注意營養素比例和熱量控制是兩件事 jeff扯在一起 08/30 14:34
→ leafgg: 有點怪 08/30 14:34
推 KGarnett05: 要不要算看需求吧，要很精準那得算，否則對營養和熱量 08/30 22:31
→ KGarnett05: 有概念的話，自己吃什麼抓個大概也能減 08/30 22:32
推 catia: 纖維吃到600g以上，食物原型為主 09/06 20:43
→ catia: 不需要特別計算熱量也會瘦 09/06 20:44
→ catia: 有些減肥不建議計算熱量的原因是 09/06 20:45
→ catia: 意志力有限，一直靠意志力減肥 09/06 20:45
→ catia: 等意志力過後會直接暴食把，然後就復胖 09/06 20:45