[問題] 沒有啞鈴的啞鈴划船?

[evilture (ZealH Din)]

家裡面沒有啞鈴但是有這個

https://i.imgur.com/sYpksfI.jpg

裝水/裝砂/裝鹽感覺都可以做到很重

不過剛開始練現在只能做15kg 6組 8rm

沒裝滿的狀況下重心偏移不知道對訓練效果使否打折

體積太大也是個問題

暫時只會用它做划船 其他部位徒手

想問大家有沒有更好的器材建議(非啞鈴) 謝謝~

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推 shujoe: 彈力繩 毛巾
→ shujoe: https://youtu.be/QL54E887NAk
推 line6sorrow: 彈力繩，這個對你的手腕很不友善
推 omfg5487: 用桌子/椅子 做"inverted row"
推 D85: 我用箱裝貓砂練過 就更需穩定
推 v2266514: 用 trx 做 inverted row
推 wiwi951236: 我覺得不行
→ p09171989: 千萬不要用這個 水跟沙都會因為流動而造成手腕的負擔
→ p09171989: 樓上幾樓說的彈力繩真的蠻好用的 之前是wg教練推薦我
→ p09171989: 的 在家裡就可以訓練 而且各種角度都可以 蠻方便的
→ evilture: 感謝各位 先來研究trx