推 carpediems: 瘦下來很好看～～繼續努力！09/04 15:09
謝謝~
推 ejrq5785: 你好棒09/04 15:10
謝謝~
推 ppon1015: 推 這個菜單好有毅力09/04 15:13
真的很苦 哈哈
推 kuninaka: 請問腰圍多少？ 09/04 15:15
沒有特別量耶 但我的腰一直都滿粗的...
※ 編輯: a0912096896 (59.124.95.181 臺灣), 09/04/2020 15:16:46
推 LIHUNGCHIEH: 很划算了啦，吃了10幾年的美食跟宵夜，花了半年就瘦09/04 15:19
→ LIHUNGCHIEH: 這麼多09/04 15:19
其實我是大概這三年才胖成這樣的 打球手斷掉 外派工作一直吃大餐應酬喝酒
誤入歧途
※ 編輯: a0912096896 (59.124.95.181 臺灣), 09/04/2020 15:21:26
推 s51308xx: 強者我同學09/04 15:21
不是說好不相認嗎 哈哈哈
※ 編輯: a0912096896 (59.124.95.181 臺灣), 09/04/2020 15:22:09
推 royroy666: 你瘦這麼快不怕贅皮嗎09/04 15:24
坦白講我不在意XDD
※ 編輯: a0912096896 (59.124.95.181 臺灣), 09/04/2020 15:25:26
→ royroy666: 做平板支撐往肚子看就知道了09/04 15:25
推 YCLLZDBZM: 瘦下來 真棒 09/04 15:25
感謝~
推 ayuayuayu: 身為高中同學給推XD09/04 15:27
誰阿哈哈哈
推 skykenny611: 減很多很厲害～但可惜了體態～09/04 15:29
推 One102bird: 20天16公斤也太狂了吧09/04 15:30
那階段應該很多是水份啦
→ skykenny611: 速度放慢點～專注阻力訓練適當有氧～體態會完全不一 09/04 15:30
推 Tillandsia: 恭喜 棒棒的09/04 15:31
謝謝~
→ skykenny611: 隔壁版有兩位心得120減下來的～你可以看一下體態09/04 15:31
感謝建議，接下來會開始調整訓練菜單
※ 編輯: a0912096896 (59.124.95.181 臺灣), 09/04/2020 15:32:31
推 felicia828: 是潛力股啊09/04 15:38
其實我已前就長這樣....是中間自我放逐太嚴重
推 x221l221: 推推推，瘦下來超帥耶09/04 15:39
感謝肯定~
推 kuninaka: 請問是哪兩篇從120減下？09/04 15:41
推 gachang: 好有毅力09/04 15:42
謝謝啦~
推 chiastsai: 肚子的贅皮應該不好處理09/04 15:45
→ kagf: 樓樓上，剛剛找了一下 應該也是在這版 搜尋120就好09/04 15:45
推 mermermer: 臉型有出來了，猛，加油 09/04 15:48
推 skins: 厲害哦！可以買合身一點的衣服了XD09/04 15:48
你說到重點了 這段時間我只買過一次衣服
然後過一個月又不能穿了 崩潰
後來乾脆不買了
※ 編輯: a0912096896 (59.124.95.181 臺灣), 09/04/2020 15:49:37
※ 編輯: a0912096896 (59.124.95.181 臺灣), 09/04/2020 15:50:22
※ 編輯: a0912096896 (59.124.95.181 臺灣), 09/04/2020 15:50:49
推 as70112as: 飛輪狂人4你09/04 16:02
飛輪真的滿有趣的~
推 kero0331: 一天騎2次飛輪隔天大腿不會炸裂嗎09/04 16:04
習慣了就不會XDD
推 chingkuoho: 本來臉就好看 瘦下來之後整個帥09/04 16:05
謝謝啦~
※ 編輯: a0912096896 (59.124.95.181 臺灣), 09/04/2020 16:06:33
推 s3z15a3z15a: 好羨慕..目前運動滿7週，只瘦3公斤...09/04 16:07
按照自己步調來比較重要~
※ 編輯: a0912096896 (59.124.95.181 臺灣), 09/04/2020 16:08:16
推 iamveryq: 帥哥加油阿09/04 16:13
謝謝啦~
推 guagua23: 每天數數觀眾簽到09/04 16:18
感謝收看~
推 coffeeleaves: 太帥了粉紅 09/04 16:22
你才帥咖啡
推 onezero10: 厲害！09/04 16:28
乾蝦~
推 waterfishir: 超有毅力 佩服09/04 16:40
謝謝~
推 james801201: 推 繼續加油09/04 16:49
謝謝堡哥
推 ChungLi5566: 衣服褲子全丟了吧09/04 16:50
謝謝米蟲56
推 ZincSaga: 這意志力真的太強，自己14個月140kg-70kg已經覺得很快09/04 17:02
→ ZincSaga: 你比我還狂09/04 17:03
其實慢慢減比較好啦 我是有時間壓力XDD
推 john129515: 超猛！剛好也在減肥，更有動力了09/04 17:05
能激勵到人我也很開心~
推 t70082: 有信！！！！！很帥09/04 17:08
謝謝~
推 zxcvbnmnbvcx: 幹 好強的毅力09/04 17:16
謝謝!
推 yinrw: 太佩服了09/04 17:18
感謝~
推 leafgg: 超強 恭喜09/04 17:21
謝謝啦~
推 ines1969: 你一開始運動不會很累嗎？還有肌肉很酸？09/04 17:30
會喔 但是就要逼自己 習慣了就不會痠了~
※ 編輯: a0912096896 (59.124.95.181 臺灣), 09/04/2020 17:34:23
推 jacktheballe: 推 強者前同事09/04 17:32
謝謝人夫
※ 編輯: a0912096896 (59.124.95.181 臺灣), 09/04/2020 17:34:47
推 mmeelloo: 恭喜你 我真的要向你學習了09/04 17:40
一起努力！
推 halulu: 跟著音樂踩飛輪真的會上癮的 XD 以前很愛上飛輪團課，但越09/04 17:40
→ halulu: 騎越胖（遠目09/04 17:40
飲食控制也很重要 哈哈
推 qoq0417: 太強了 必推 這個毅力不簡單！！話說你也太多認識的人推09/04 17:46
→ qoq0417: 文了吧 機率有多小 哈哈哈人脈超廣欸XD09/04 17:46
因為我有在自己臉書分享啦～
推 nptrj: 讚09/04 17:47
謝謝～
推 qaz7788123: 坐等喜帖送到家09/04 17:49
私訊地址給我啊
推 cami33: 強09/04 18:03
謝謝卡蜜
推 mikiecat: 好猛！！！（三個驚嘆號表示敬意）你瘦這麼快會有贅皮09/04 18:10
→ mikiecat: 嗎？09/04 18:11
一點點 不過好像給他時間就會改善了
可以的話還是慢慢瘦吧
推 windy7225: 還沒瘦的時候就是小臉，然後半年就瘦了50公斤，超強啊09/04 18:19
媽媽生的好 天生小臉 哈
推 gofunfull: 推執行與決心，還有好太太(準)~09/04 18:24
真的 謝謝太太～
推 askdrlin: 你肌肉量真高 跟你一樣身高我只有36kg09/04 18:35
加油加油努力練
推 Dracarys: 這樣吃會餓嗎？09/04 18:41
這個看人 我是固定下午五點多會餓一下
然後過一下下又不餓了
推 t84110: 強者我朋友09/04 18:42
中秋節烤起來～
※ 編輯: a0912096896 (223.140.50.168 臺灣), 09/04/2020 18:47:55
推 tonysu886: 恭喜！減肥是一陣子健康是一輩子！ 09/04 18:58
感謝～
推 yuan317: 瘦下來五官變很立體耶~ 推有個好太太~09/04 18:59
哈哈 真的很謝謝她
推 fp737: 感覺胖的時候看起來比較年輕 09/04 19:05
可能因為現在有留鬍子吧
推 carriechu: 太強惹09/04 19:13
還好啦哈
推 foxs9: 本來就一天吃一餐怎麼有辦法胖到130幾...09/04 19:17
喝酒應酬很可怕...
推 s210633: 減大重量一定會有墜皮 這無解 只能求助醫美09/04 19:26
我真的沒那麼在意～
推 MituoBing: 好猛 09/04 19:32
謝謝
推 octopus4406: 超猛 瘦下來整個好帥 09/04 19:36
謝謝～
推 justsay: 厲害09/04 19:39
感謝誇獎
推 paulinelu: 好強！！推意志力09/04 19:51
堅持真的很重要
推 ok032898: 推09/04 19:55
謝推
推 yannicklatte: 好強，你的努力很值得09/04 19:55
希望可以繼續維持～
推 mathrew: 很猛 09/04 19:59
謝謝～
→ decorum: 減太快了 小心身體反噬 也要注意運動是否過量 操太兇容易09/04 19:59
→ decorum: 累積疲勞造成受傷 身體是需要適度休息的09/04 20:00
謝謝提醒 這部分一直有很小心在關注
推 felixr0123: 推個 帥哦兄Day！！！！！09/04 20:09
謝啦兄Day
推 kanako5566: 臉差超多！！！！！09/04 20:10
哈 對我來說其實是恢復原狀
推 KobeNi: 有夠猛09/04 20:19
客氣客氣
推 Jason0813: 太神啦09/04 20:30
太神啦～
推 Lacos0918: 我懂你有多辛苦，我也是從135瘦下來的09/04 20:34
→ Lacos0918: 而且我還比你矮，又沒你帥嗚嗚嗚09/04 20:35
辛苦了 健康最重要啦
推 zygomatic: 推勵志09/04 20:47
謝推
推 ayumori: 之前認識一個日本人也是只吃晚餐09/04 20:52
→ ayumori: 完全沒運動09/04 20:52
→ ayumori: 半年瘦了30公斤== 09/04 20:52
感覺是吃太少欸...
推 life0130: 太強了！！推！！09/04 21:41
謝謝～
推 akino911911: 135公斤有女朋友，上輩子燒了什麼好香QQQ 09/04 22:17
哈哈 所以我真的很感謝他
推 Tailese: 認識20多年朝聖推～09/04 22:33
太久了吧 你是誰啊？
推 sanwan: 胖胖的比較可愛09/04 22:36
哈哈哈 太胖不好啦
→ kagf: 女友是真愛，記得這點XD09/04 22:42
一定記在心裡 哈哈
※ 編輯: a0912096896 (223.136.155.135 臺灣), 09/04/2020 22:55:20
推 miney: 太強了 09/04 23:27
好說好說
推 prionailurus: 看來是要為拍婚紗準備，瘦下來帥很多，恭喜~09/05 00:07
只是一小部分啦～
推 BlackPrince: 太有毅力了~ 帥哥繼續加油~09/05 00:11
感謝鼓勵
推 cuba391156: 瘦好快 09/05 00:17
很苦命 哈
推 caresomes: 你就算胖的時候，骨骼肌的比例還是高耶，天生神力...09/05 00:33
我有朋友比我更離譜的...
推 Sugarglider: 太神啦 09/05 00:34
太神啦～
推 VIATOR: 瘦好快09/05 01:12
我也覺得有點快
推 tab78963: 學長好帥09/05 01:19
哪個學弟～
推 applepie0505: 幹 你真的超猛的 09/05 01:30
謝謝啦～
推 zxnstu3104: 強喔 09/05 01:38
^^
推 jkg200: 加油 我也要開始減肥了09/05 02:41
加油加油
推 Gelato: 全國第一就是你了 09/05 02:50
全國冠軍～
推 jojosie: 好厲害09/05 05:59
謝謝～
推 mmmitoriii: 厲害，瘦下來很帥 09/05 08:54
感謝誇獎
推 s9210222: 推09/05 09:39
謝推
推 ging1110: 女友超感人，一定要好好珍惜！ 09/05 10:29
真的
推 Doralice: 厲害09/05 10:50
^^
推 marunouchi: 太猛了！09/05 13:46
謝啦
推 jud1123: 你超棒 也同時自我勉勵一個09/05 13:52
加油！
推 kh2702: 好帥09/05 14:03
好說好說
推 luswtin: 這每天花的時間應該快超過兩小時吧，還一週報到六天，真09/05 14:05
→ luswtin: 的很有毅力09/05 14:05
其實是一週七天 一次大概三小時...
推 sixx: 我也是騎車看到店家玻璃反映自己超胖 覺得很厭惡 才健身 09/05 14:22
太胖真的很難喜歡自己
推 allen01906: 完全潛力股，那個瘦下來也太好看09/05 14:48
謝啦～
推 zombierosa: 為什麼要在公司拍照 是為了鏡子嗎09/05 15:09
就 方便 哈哈
→ fishouse: 我願稱呼你為最強! 09/05 15:21
我是凱嗎 哈哈哈
※ 編輯: a0912096896 (223.136.155.135 臺灣), 09/05/2020 16:18:31
推 ai2311: 看完這篇已經三天沒去健身的我很慚愧...雖然我也瘦了快四 09/05 17:10
→ ai2311: 十了 09/05 17:10
哈哈哈加由阿~
推 yun1989: 強者我學弟～ 09/05 17:10
學姐~
推 sidelight: 強 09/05 17:30
謝
推 zzzsam: 哥 真神人 我也來看齊了 開始瘋狂健身！！！ 09/05 17:33
不用瘋狂啦 適量就好~
推 Irelia: 猛 09/05 17:35
謝伊瑞利亞
推 annie538: 你好棒！！最近我一直卡關，希望我也能破關持續下去 09/05 17:43
加油喔~
推 sybaljian: 強者我同學！期待你恢復大學精瘦樣～ 09/05 18:17
快了快了~
推 CalciumPlus: 好厲害！！！ 09/05 18:38
謝謝啦~
推 immortaIth: 超猛 09/05 18:58
好說好說
推 ynopynop: 偶像 09/05 21:53
一輩子有件可以當人偶像也算值得了
推 jessy413026: 瘦下來超帥啊 09/05 22:16
感謝誇獎
推 yitseng: 這不用力推 殼以嗎 09/05 22:37
推起來~
推 alaroom: 勵志推 09/05 22:37
我自己也覺得很勵志
推 wtsph: 請問身高多高？ 感覺沒有帳面的那麼胖 09/05 22:58
181~
推 lOOYEAR: 厲害喔 決心給推 09/05 23:29
過程真的很痛苦
推 EYaShu: 推 09/06 01:15
謝推
推 seiyu1989: 幾乎把我的體重減掉了...狂！！ 09/06 04:00
hahaha 也把我女朋友的體重減掉了
→ alfahsu: 推 勵志 09/06 06:21
乾蝦~
→ opm: 很厲害,有異常狀況的話請隨時找醫師諮詢,另外請考慮您打算一 09/06 06:43
→ opm: 輩子進行的生活飲食運動方式 09/06 06:44
謝謝建議 身體問題一直很細心再觀察 未來的生活飲食運動方式也有在安排 逐步調整
推 leon5209: 推前室友，毅力強到爆，強強強 09/06 08:21
麥哥~~
推 sakura94425: 太厲害了！ 09/06 08:39
謝謝啦~
推 xhung: 推 09/06 09:30
爺~
推 zillzill: 猛 09/06 11:01
謝推
推 puppetired: 推。。。 09/06 11:29
謝啦~
推 togetrich: 超強的 09/06 13:09
感謝感謝
推 gn00093006: 推毅力！ 09/06 13:10
堅持最重要!
推 derekk: 推....原PO多高呀? 09/06 13:22
181~
推 molopo: 帥喔 09/06 13:33
好說好說
推 lion1227: 超厲害.... 09/06 13:36
客氣啦~
推 bugggggg: 學長豪猛r 09/06 14:38
你才帥啦
推 kero0816: 不愧是我大Pink 本小律服ㄌ 09/06 15:07
軍曹學長不要吉我
推 evilture: 跪著看 09/06 15:23
先站起來啦
推 a51062004: 強啊 09/06 16:22
乾蝦~
推 xup654z: 半年瘦五十公斤...真神人！肯定下不小決心～ 09/06 17:15
有很多動力推著我前進
推 needshe520: 感覺身材比例蠻好~ 09/06 21:52
很少聽到這樣子的評語 感謝 哈
推 sleepmilk: 我跪了 09/07 00:28
你的膝蓋我收下了
推 drroku: 勵志推 09/07 00:34
謝推
→ horse2819: 好猛.. 09/07 06:39
很艱苦阿
推 Spiezio: 決心與毅力的展現，推！ 09/07 08:34
感恩
噓 ozaki621205: 紅明顯問一下 練完腿騎飛輪效率不會很差嗎？ 每次我 09/07 09:52
→ ozaki621205: 練完腿完全不想有氧.... 09/07 09:52
推 ozaki621205: 補推>< 09/07 10:18
ㄟ 坦白講 會 所以要慎選課程
我一般不會在要上高強度飛輪的那天練腿
或者是練完腿留久一點的時間恢復 不過效果有限
你也可以考慮上半身的有氧 譬如說划船機
推 AzRaeLT: 太勵志了 厲害 09/07 10:46
謝謝~
推 parkyouchun: 太強！ 09/07 13:00
哈 感恩
推 bcqqa7785: 可以拍只穿內褲的照片嗎 想看腿部 09/07 13:19
目前手邊沒有ㄟ 不過就是小腿三頭跟大腿股四頭比以前明顯很多
推 s759421: 綁不到鞋帶也太誇張 09/07 13:40
就是因為這麼誇張才痛定思痛...
推 bcqqa7785: 我瘦身前穿襪子就很痛苦了 鞋帶很正常 09/07 15:36
真的 你懂...
推 a19911205a: 肌肉掉那麼多 09/07 15:58
短期超大量減肥 掉不到三公斤我可以接受了
之後再努力增回來吧~
推 lolovero: 推 09/07 16:22
謝推
推 tsaiyt: 厲害欸。 09/07 20:41
感恩
推 hiimwhisper: 猛 09/07 20:56
嘿嘿
推 wow1991512: 厲害 09/07 23:08
乾蝦啦
推 zoe888: 勵志推 09/07 23:40
謝推
※ 編輯: a0912096896 (59.124.95.181 臺灣), 09/08/2020 09:25:49
推 UweBoll: 請問你今年幾歲。。。什麼熱血好讓人羨慕 09/08 12:32
推 CCTONY: 差超多！ 帥！ 09/08 13:37
推 colorbest: 好猛!!!!!!!!!! 練得超扎實，自歎不如 09/08 22:18
推 exceedMyself: 好強 推 09/09 20:23
推 gnosuy: 勵志阿 09/09 22:12
推 pop10727: 超勵志！！ 09/10 04:21
推 uwmtsa: 減到18%才開始增肌好像有點嚴苛 09/10 04:58
推 Azabulu: 這麼猛的課表怎麼做到不受傷的 太厲害 09/10 07:35
推 chun5221016: 超級有毅力！加油！ 09/10 11:47
推 msy9213: 推，超有毅力！瘦下來變帥！ 09/10 23:47
推 ymit: 太太很偉大，你也很強啊!!! 09/13 17:31
推 feyhs: God damn看你五官你瘦下來一定超爆帥 09/15 18:52
推 xjhummer: 推 09/17 19:38
推 ido1009: 猛，突然瘦這麼多，留下的紋路怎麼解? 09/22 09:18
推 sgi161: 整整減掉一個我耶！好強！ 09/25 12:55
推 hy6032: 只能給推了 太強 10/05 03:07