推 c280019: 促進肌肉感受度 09/05 22:44
推 RX3: 感謝翻譯 09/06 10:55
推 iamoldtwo: 09/06 21:23
推 jack1218: 樓下鐵粉 09/09 14:02
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為了要改善三頭肌的訓練成效，要先培養訓練三頭肌時的肌肉感受度，可以先利用手肘伸
直、手臂伸直時伸展到身體後方、搭配肩膀外旋等動作，來幫助三頭肌的收縮，藉此改善
三頭肌的訓練成效，可以先用輕重量甚至徒手進行。
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