[討論] 有氧強度用喘度衡量 重訓可以用酸度嗎?

[hayuyang (村上寒雲)]

如題

研究什麼跑速 間歇跑 最大心率

有氧強度似乎可以大致靠喘度來衡量


那重訓呢?是按照RPM組數來決定就好嗎?酸度和酸的持續天數有參考價值嗎?

會有這疑問是

第一次做深蹲 腿廢了一個周末

之後似乎就沒這麼酸 頂多酸一天或一個晚上(?

沒之前那麼酸 害我不知道是不是不夠精實(?

所以覺得自己還能更酸就可以更操上去

還是乖乖照RPM組數(? 避免運動傷害(?

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推 lovesao: 會不會酸影響因子很多，關鍵字1RM 80%參考看看
推 hellomen: 要酸  離心做慢一點試試看   酸爆
推 ponycock1: 請辜狗延遲性痠痛
謝關鍵字

推 qazws08: 當下的泵感？
※ 編輯: hayuyang (114.40.142.140 臺灣), 09/13/2020 00:20:41
→ cosy: 運動後的補充 會影響酸的程度 是要怎麼用酸來衡量
#認真抄筆記
※ 編輯: hayuyang (114.40.142.140 臺灣), 09/13/2020 10:20:51
推 jeff007: 喘度跟心率的來源可以po一下嗎 之前看過 想再找就找不到