推 ponycock1: 有決心改變給推 09/15 21:57
推 B0Y0: 很可能只是水分而已 我覺得那個社團狂熱分子很多 09/15 22:05
→ B0Y0: 但你有決心什麼都做得到 給你一個讚 09/15 22:05
推 machida: 加油唷，減重維持是一輩子的事，一定可以找到讓自己輕鬆 09/15 22:09
→ machida: 愉快的方式♡ 09/15 22:09
推 tracy20207: 那個社團的食譜分享還不錯XD 09/15 22:38
推 kuninaka: 厲害 給你推 09/15 22:50
推 epson5566: 你減的只有水份 09/15 22:52
推 Royalwarrior: 花生好粗，花生醬更好粗 09/15 22:55
推 SheLoBDenI: 可以考慮去找醫生協助了吧？ 09/15 23:39
推 cuba391156: 加油 可以的 09/16 00:16
推 theycatherin: 那個社團偏激份子超多…… 09/16 04:16
→ Terahara: 試過減醣的朋友說 只要一吃醣就馬上胖回去了 09/16 08:04
→ Terahara: 重點還是在「能夠讓你維持一輩子的健康習慣」 09/16 08:04
推 a963: 減醣很強欸 因為我知道我不可能一輩子 所以連試都不想試 XD 09/16 08:39
→ a963: 但之後如果卡關可能會短期減醣看看 09/16 08:39
推 a0912096896: 斷醣之後補醣本來就會補一點體重會來 因為身體水分儲 09/16 09:01
→ a0912096896: 存變多的關係 減糖飲食本身對減脂是很有效果的 但最 09/16 09:01
→ a0912096896: 關鍵的還是 熱量赤字+均衡營養素+培養運動習慣 09/16 09:01
→ AyaAyaAya: 睡前八小時吃晚餐？ 09/16 09:20
推 Mozel: 不要依賴這樣的飲識法比較好 吃清淡 少油 對健康加分 有運 09/16 10:38
→ Mozel: 動習慣才不容易復胖 以上才是長久之計 09/16 10:38
推 oldriver: 但是要減脂最快的方法還是先減醣吧 花生真的好吃 09/16 10:39
推 kuninaka: 胖回去是因為補碳含水 09/16 11:28
→ kuninaka: 115胖回去130那根本是吃太多吧 09/16 11:28
→ fishouse: 所有的飲食法或是運動法 效果都差不多 09/16 12:48
→ fishouse: 任何方法都是只要一停止就會復胖 09/16 12:49
→ fishouse: 你要找個可以長期實施的方法 不然只是周而復始 09/16 12:50
推 decorum: 睡前八小時吃晚餐+睡8小時 醫師其實叫你做168輕斷食 09/16 16:31
噓 afa5644ti: 你除了不吃 就是狂吃 09/16 16:37
推 iamoldtwo: 同M大，你要長久健康的方法 09/16 18:30
推 chigo520: 吃個晚餐就胖回去這麼多你應該care是吃多少 09/21 20:03